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2020-10-13 11:07:48
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NEOFITI E FITNESS:

Errori da non commettere!

Lavorando ormai da un certo periodo nei centri fitness, vedo sempre più NEOFITI approciarsi nel modo sbagliato al mondo del fitness.
Oggi cercherò di svelarvi GLI ERRORI DA NON COMMETTERE se sei un PRINCIPIANTE nel mondo fitness.
Siete curiosi di scoprirli? Vediamoli insieme!
  • non ci si concentra sulla tecnica corretta dell'esercizio: molto spesso capita di aver fretta ad aumentare il carico senza pero concentrarsi sul vero obiettivo primario, ovvero la CORRETTA ESECUZIONE dell'esercizio. Questo può comportare, oltre il non raggiungemento del risultato, anche un problema più grave, ovvero l'INFORTUNIO.
  • non si procede per gradi di difficoltà: molto spesso le persone vogliono bruciare le tappe, quindi prediligono allenamenti da AVANZATI, pur non avendo le possibilità fisica e la padronanza di alcuni esercizi. Il mio consiglio è quello di NON avere fretta, concentrati inizialmente su esercizi semplici, e pian piano incrementa il grado di difficoltà.
  • puntare sulla QUANTITA' e non sulla QUALITA': molto spesso si pensa che più esercizi faccio e maggiore sarà il beneficio; questo però è un falso mito, che alla lunga può provocare effetti contrari, quindi un DECREMENTO DELLA PERFORMANCE. Concentrati su pochi esercizi, la qualità del tuo allenamento sarà molto migliorata col tempo.
  • pretendere di ottenere RISULTATI SUBITO: un altro grosso errore è quello di voler ottenere TUTTO E SUBITO, in realtà l'adattamento e il miglioramento fisico è qualcosa di LENTO E GRADUALE, non bisogna abbattersi se non si ottengono subito risultati; è giorno dopo giorno, con impegno e costanza, che vai a costruire il tuo fisico.
  • non allenarsi con COSTANZA: molto spesso chi è neofita NON è costante nell'allenamento, questo purtroppo non porterà a nulla e ti porterà molto spesso ad abbadonare il mondo del fitness. Il mio consiglio è quello di venire inzialmente 2/3 volte a settimana ad allenarti, ma essere costante, aumentando la frequenza settimanale solamente col tempo.
  • voler fare tutto da soli: un altro errore purtroppo è quello di non affidarsi a nessuno inizialmente, il mio consiglio è farvi indirizzare da un personal trainer affinchè vi accompagni in questo mondo e, una volta che vi sentite più sicuri, camminerete con le vostre gambe.
Spero che questi consigli possano tornarti utili, ora non hai più scuse!
Il mio consiglio rimane quello di NON scoraggiarti se non ottieni subito risultati, è tutta questione di tempo. Se fai le cose fatte bene otterrai SICURAMENTE risultati. OGNUNO RACCOGLIE CIO' CHE SEMINA!

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