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2020-10-06 11:20:30
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DIMAGRIRE IN MODO EFFICACE?

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Ora si può!

Per perdere peso le persone si affidano sempre più a provare le diverse "diete", passando dalla chetogenica,low carb, cycling...
Ma è davvero la giusta soluzione? Scopriamolo insieme!

Alla base di tutte queste strategie vi è il DEFICIT CALORICO, quindi non importa quale strada utilizzate, l'importante, per perdere peso, è che inserite meno kcal di quelle che spendete.

Ovviamente la dieta non basta da sola ad ottenere i risultati, oggi cercherò di farvi capire anche l'importanza dell'attività fisica, sia in termini di allenamento contro resistenza, sia in termini di attività aerobica.
Vediamo insieme 3 diverse strategie:
  • SOLAMENTE DIETA: otterrai ugualmente una perdita di peso, ma sicuramente non un miglioramento della COMPOSIZIONE CORPOREA, perdendo si grasso, ma purtroppo anche massa magra (muscolo).
  • DIETA E ALLENAMENTO PESI: Se alla dieta abbini anche un allenamento contro resistenza, riuscirai infatti a velocizzare e soprattutto ottimizzare questa perdita di peso; infatti perderai grasso, ma andrai anche a migliorare la tua massa muscolare. Questo porterà sicuramente un miglioramento a livello estetico.
  • DIETA-ALLENAMENTO-CARDIO: Con l'aggiunta dell'attività aerobica ti permetterà di consumare più kcal nell' arco della giornata, permettendoti anche di mangiare di più e, ugualmente, perdere grasso. In più l'attività cardio-vascolare porterà benefici anche al tuo cuore e apparato respiratorio.

Quindi per concludere, la miglior strategia in ottica dimagrimento, è quella che utilizza non solo la DIETA, ma anche l'ALLENAMENTO con i PESI e AEROBICO. Così facendo ottimizzerai la tua perdita di peso, e i risultati saranno garantiti.
Cosa aspetti a provare? Il CAMBIAMENTO inizia da oggi!

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