WebSeo
at tabe folk stole mere og mere til at prøve de forskellige "kost", der flytter fra ketogen, lav...
WebSeo
2020-10-06 11:20:30
WebSeo logo

Blog

tabe effektivt?

  • photo

Nu du kan!

at tabe folk stole mere og mere til at prøve de forskellige "kost", der flytter fra ketogen, lav Carb, cykling ...
Men er det virkelig den rigtige løsning? Lad os finde ud sammen!
Bag alle disse strategier er kalorie underskud, så uanset hvilken måde du bruger, det vigtigste, at tabe sig, er, at de sætter færre kalorier, end du bruger.
Naturligvis kosten alene er ikke nok til at få de resultater i dag, jeg vil forsøge at gøre dig også forstå betydningen af ​​fysisk aktivitet, både med hensyn til uddannelse mod modstand, både i form af aerob aktivitet.
Lad os se tre forskellige strategier:

  • KUN Kost: får lige et vægttab, men absolut ikke en forbedring af kropssammensætning, du tabe fedt, men desværre også muskelmassen (muskel).
  • Kost og motion VÆGTE: Hvis du matche kosten også en træning mod modstand, i virkeligheden, kunne fremskynde og optimere denne særlige vægttab; i virkeligheden, taber du fedt, men du vil gå også forbedre din muskelmasse. Dette vil helt sikkert bringe en forbedring med hensyn til æstetik.
  • KOST-CARDIO-TRÆNING: Med tilføjelsen af ​​aerob aktivitet vil give dig mulighed for at forbruge flere kalorier i 'bue af dagen, selv tillader dig at spise mere og, lige, tabe fedt. Plus det kardiovaskulære aktivitet vil bringe fordele til dit eget hjerte og åndedrætsorganerne.

Så for at konkludere, den bedste strategi for optisk slankende, er en, der bruger ikke kun kost, men også styrketræning og aerobic. Ved at gøre så du kan optimere dit vægttab, og resultaterne er garanteret.
Hvad venter du på at prøve? Ændringen starter i

RELATEREDE ARTIKLER