Nå kan du!
Men er det virkelig den riktige løsningen? La oss finne ut sammen!
Bak alle disse strategiene er kalori underskudd, så uansett hvilken vei du bruker, det viktigste, å miste vekt, er at de legger mindre kalorier enn du bruker.
Tydeligvis diett alene er ikke nok til å få resultater i dag jeg vil prøve å få deg til å også forstå betydningen av fysisk aktivitet, både når det gjelder trening mot motstand, både i form av aerobic aktivitet.
La oss se tre ulike strategier:
- KUN KOSTHOLD: få like et vekttap, men definitivt ikke en forbedring i kroppssammensetning, du mister fett, men dessverre også mager kroppsmasse (muskel).
- Kosthold og mosjon VEKT: Hvis du matche dietten også en treningsøkt mot motstand, faktisk være i stand til å fremskynde og optimalisere denne vekttap; faktisk, du mister fett, men du vil gå også forbedre muskelmasse. Dette vil sikkert bringe en forbedring når det gjelder estetikk.
- KOSTHOLD-kondisjonstrening: Med tillegg av aerobic aktivitet vil tillate deg å forbruke flere kalorier i 'bue av dagen, selv slik at du kan spise mer, men like, miste fett. Pluss kardiovaskulære aktivitet vil gi fordeler til ditt eget hjerte og luftveier.
Så for å konkludere, den beste strategien for optisk slanking, er en som bruker ikke bare kosthold, men også styrketrening og aerobic. Ved å gjøre slik at du kan optimalisere vekttap, og resultatene er garantert.
Hva venter du til å prøve? Endringen starter i