Nå kan du!
For å gå ned i vekt folk stole mer og mer for å prøve de forskjellige "dietter", flytter fra ketogen, low carb, sykling ...
Men er det virkelig den riktige løsningen? La oss finne ut sammen!
Bak alle disse strategiene er kalori underskudd, så uansett hvilken vei du bruker, det viktigste, å miste vekt, er at de legger mindre kalorier enn du bruker.
Tydeligvis diett alene er ikke nok til å få resultater i dag jeg vil prøve å få deg til å også forstå betydningen av fysisk aktivitet, både når det gjelder trening mot motstand, både i form av aerobic aktivitet.
La oss se tre ulike strategier:
Så for å konkludere, den beste strategien for optisk slanking, er en som bruker ikke bare kosthold, men også styrketrening og aerobic. Ved å gjøre slik at du kan optimalisere vekttap, og resultatene er garantert.
Hva venter du til å prøve? Endringen starter i
Men er det virkelig den riktige løsningen? La oss finne ut sammen!
Bak alle disse strategiene er kalori underskudd, så uansett hvilken vei du bruker, det viktigste, å miste vekt, er at de legger mindre kalorier enn du bruker.
Tydeligvis diett alene er ikke nok til å få resultater i dag jeg vil prøve å få deg til å også forstå betydningen av fysisk aktivitet, både når det gjelder trening mot motstand, både i form av aerobic aktivitet.
La oss se tre ulike strategier:
- KUN KOSTHOLD: få like et vekttap, men definitivt ikke en forbedring i kroppssammensetning, du mister fett, men dessverre også mager kroppsmasse (muskel).
- Kosthold og mosjon VEKT: Hvis du matche dietten også en treningsøkt mot motstand, faktisk være i stand til å fremskynde og optimalisere denne vekttap; faktisk, du mister fett, men du vil gå også forbedre muskelmasse. Dette vil sikkert bringe en forbedring når det gjelder estetikk.
- KOSTHOLD-kondisjonstrening: Med tillegg av aerobic aktivitet vil tillate deg å forbruke flere kalorier i 'bue av dagen, selv slik at du kan spise mer, men like, miste fett. Pluss kardiovaskulære aktivitet vil gi fordeler til ditt eget hjerte og luftveier.
Så for å konkludere, den beste strategien for optisk slanking, er en som bruker ikke bare kosthold, men også styrketrening og aerobic. Ved å gjøre slik at du kan optimalisere vekttap, og resultatene er garantert.
Hva venter du til å prøve? Endringen starter i
