अब आप कर सकते हैं!
खो वजन वाले लोगों को अधिक से अधिक भरोसा करते हैं अलग "आहार" कोशिश करने के लिए,, ketogenic, कम carb से चलती साइकिल ...
लेकिन यह वास्तव में सही समाधान है करने के लिए? चलो एक साथ पता लगाना!
इन सभी रणनीतियों अंतर्निहित कैलोरी की कमी है, इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस ओर का उपयोग करें, महत्वपूर्ण बात यह है, खो वजन करने के लिए, कि वे कम कैलोरी की तुलना में आप खर्च कर दिया है।
जाहिर अकेले आहार आज परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है मैं एरोबिक गतिविधि के मामले में, आप भी शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझते हैं बनाने के लिए कोशिश करेंगे दोनों प्रतिरोध के खिलाफ प्रशिक्षण, दोनों के संदर्भ में।
हमें तीन अलग अलग रणनीतियों देखते हैं:
तो समाप्त करने के लिए, ऑप्टिकल स्लिमिंग के लिए सबसे अच्छी रणनीति, एक है कि का उपयोग करता है न केवल आहार, लेकिन यह भी वजन प्रशिक्षण और एरोबिक्स। ऐसा करने से आप अपने वजन घटाने का अनुकूलन कर सकते है, और परिणाम की गारंटी है तो।
आप कोशिश करने के लिए इंतजार कर रहे हैं क्या? बदलें आज शुरू होता
लेकिन यह वास्तव में सही समाधान है करने के लिए? चलो एक साथ पता लगाना!
इन सभी रणनीतियों अंतर्निहित कैलोरी की कमी है, इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस ओर का उपयोग करें, महत्वपूर्ण बात यह है, खो वजन करने के लिए, कि वे कम कैलोरी की तुलना में आप खर्च कर दिया है।
जाहिर अकेले आहार आज परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है मैं एरोबिक गतिविधि के मामले में, आप भी शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझते हैं बनाने के लिए कोशिश करेंगे दोनों प्रतिरोध के खिलाफ प्रशिक्षण, दोनों के संदर्भ में।
हमें तीन अलग अलग रणनीतियों देखते हैं:
- केवल आहार: समान रूप से मिलता है एक वजन घटाने, लेकिन निश्चित रूप से शरीर की संरचना में नहीं एक सुधार, आप वसा खो, लेकिन दुर्भाग्य से यह भी दुबला शरीर द्रव्यमान (मांसपेशी)।
- आहार और व्यायाम वजन: आप आहार भी प्रतिरोध के खिलाफ एक कसरत, वास्तव में, में तेजी लाने और इस विशेष वजन घटाने का अनुकूलन करने में सक्षम हो मेल खाते हैं; वास्तव में, आप वसा खो देते हैं, लेकिन आप यह भी जाना अपने मांसपेशियों में सुधार होगा। यह निश्चित रूप से सौंदर्यशास्त्र के संदर्भ में एक सुधार लाएगा।
- आहार-हृदय प्रशिक्षण: एरोबिक गतिविधि के अलावा के साथ भी आप खाने के लिए अनुमति देता है, आप दिन के 'चाप में अधिक कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति देगा अधिक से, समान रूप से, मोटापा घटायें। प्लस कार्डियो संवहनी गतिविधि अपने खुद के दिल और श्वसन प्रणाली को लाभ लाएगा।
तो समाप्त करने के लिए, ऑप्टिकल स्लिमिंग के लिए सबसे अच्छी रणनीति, एक है कि का उपयोग करता है न केवल आहार, लेकिन यह भी वजन प्रशिक्षण और एरोबिक्स। ऐसा करने से आप अपने वजन घटाने का अनुकूलन कर सकते है, और परिणाम की गारंटी है तो।
आप कोशिश करने के लिए इंतजार कर रहे हैं क्या? बदलें आज शुरू होता
