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Molte persone mi chiedono come mai pur, secondo loro, allenandosi correttamente, mangiando...
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2020-09-29 10:46:53
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"METABOLISMO LENTO"

Sfatiamo il mito!

Molte persone mi chiedono come mai pur, secondo loro, allenandosi correttamente, mangiando sano... non riescono a dimagrire.
Le cause possono essere molteplici, e molto spesso la causa principale è l'alimentazione; ovvero pensano di mangiare poco, quando in realtà assumono diverse kcal senza saperlo.

Questo problema infatti riguarda almeno l'80% degli utenti che frequentano i centri fitness, in quanto non possiedono un piano ben personalizzato in base ai loro obiettivi e stile di vita.

Un altro problema invece che può non permetterti di dimagrire è infatti il NEAT troppo BASSO. Ma cos'è questo NEAT?
E' l'insieme di attività che coinvolgono ovviamente il nostro corpo e che riguardano attività associabili tranquillamente alla vita quotidiana come ad esempio:
  • camminare
  • correre
  • salire le scale
ovvero tutte quelle attività che ci permettono, nell'arco di 24h, di aumentare il nostro DISPENDIO CALORICO GIORNALIERO.
Detto questo il mio consiglio è quello di aumentare questo NEAT affinchè sia maggiore questa spesa calorica, permettendoti di perdere peso e raggiungere così il tuo obiettivo.

Muovendoti di più infatti, non dovrai sostenere regimi alimentari troppo marcati, cosa che, alla lunga, potrebbe portare problematiche al nostro organismo.

Per concludere quindi se ti rendi conto che mangi correttamente ma non perdi peso, chiediti quanto movimento fai nell'arco della tua giornata (NEAT), nel caso fosse troppo basso (come per la maggior parte delle persone  che lavora in ufficio), cerca di aumentarlo, il tuo corpo ne trarrà beneficio.

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