Katsotaan paljastaa myytti!
Monet ihmiset kysyvät minulta miksi vaikka heidän mukaansa koulutusta kunnolla, syö terveellistä ... ne voi laihtua.
syitä voi olla useita, ja hyvin usein tärkein syy on virtalähde; tai he luulevat syövät vähän, vaikka todellisuudessa kestää monta kaloria tajuamatta sitä.
Tämä kysymys nimittäin katettava vähintään 80% käyttäjistä, jotka usein kuntosalit, koska sillä ei ole hyvin räätälöityjä suunnitelma tavoitteidensa mukaisesti ja elämäntapa.
Toinen ongelma sijaan ei ole varaa laihtua onkin NEAT liian LOW . Mutta mitä tämä NEAT ?
E 'joukko toimintoja, jotka ilmiselvästi kehomme ja mikä liittyneistä toimista hiljaa arkeen, kuten:
sanoi, että minun neuvoni on kasvattaa tätä NEAT tämä on suurempi kalorien menoja, joten voit laihtua ja saavuttaa tavoitteesi.
liikkumalla enemmän itse, sinun ei aiheudu liian jyrkkiä ruokavalion, joka pitkällä aikavälillä syntyisi ongelmia kehomme.
Lopuksi sitten jos huomaat syödä kunnolla, mutta älä menetä painoa, kysy itseltäsi, kuinka paljon liikettä teet koko päivä (laimentamaton), jos se on liian alhainen (kuten useimmille joka työskentelee toimistossa), yrittää lisätä sitä, kehon hyöty
syitä voi olla useita, ja hyvin usein tärkein syy on virtalähde; tai he luulevat syövät vähän, vaikka todellisuudessa kestää monta kaloria tajuamatta sitä.
Tämä kysymys nimittäin katettava vähintään 80% käyttäjistä, jotka usein kuntosalit, koska sillä ei ole hyvin räätälöityjä suunnitelma tavoitteidensa mukaisesti ja elämäntapa.
Toinen ongelma sijaan ei ole varaa laihtua onkin NEAT liian LOW . Mutta mitä tämä NEAT ?
E 'joukko toimintoja, jotka ilmiselvästi kehomme ja mikä liittyneistä toimista hiljaa arkeen, kuten:
- kävellä
- Suorita
- portaiden kiipeäminen
sanoi, että minun neuvoni on kasvattaa tätä NEAT tämä on suurempi kalorien menoja, joten voit laihtua ja saavuttaa tavoitteesi.
liikkumalla enemmän itse, sinun ei aiheudu liian jyrkkiä ruokavalion, joka pitkällä aikavälillä syntyisi ongelmia kehomme.
Lopuksi sitten jos huomaat syödä kunnolla, mutta älä menetä painoa, kysy itseltäsi, kuinka paljon liikettä teet koko päivä (laimentamaton), jos se on liian alhainen (kuten useimmille joka työskentelee toimistossa), yrittää lisätä sitä, kehon hyöty
