WebSeo
Ramai orang bertanya kepada saya mengapa walaupun, menurut mereka, melatih betul, makan sihat...
WebSeo
2020-09-29 10:46:53
WebSeo logo

Blog

"Metabolisme SLOW"

Mari membongkar mitos!

Ramai orang bertanya kepada saya mengapa walaupun, menurut mereka, melatih betul, makan sihat ... mereka tidak boleh menurunkan berat badan.
Punca-punca mungkin berbilang, dan seringkali punca utama bekalan kuasa; atau mereka fikir mereka makan sedikit, tetapi sebenarnya mengambil banyak kalori tanpa disedari.
Isu ini dalam penutup fakta sekurang-kurangnya 80% daripada pengguna-pengguna yang pusat kecergasan kerap, kerana ia tidak mempunyai rancangan yang baik disesuaikan mengikut matlamat dan gaya hidup mereka.
Satu lagi masalah dan bukannya tidak mampu untuk mengurangkan berat badan memang NEAT juga LOW . Tetapi apa yang ini NEAT ?
E 'set aktiviti yang jelas melibatkan badan kita dan yang aktiviti kebimbangan berkaitan secara senyap-senyap kepada kehidupan harian seperti:

  • berjalan
  • run
  • menaiki tangga
atau semua aktiviti-aktiviti yang membolehkan kita, dalam tempoh 24 jam, untuk meningkatkan HARIAN ENERGY PERBELANJAAN kami .
berkata nasihat saya adalah untuk meningkatkan ini NEAT untuk ini adalah lebih besar perbelanjaan kalori, membolehkan anda untuk menurunkan berat badan dan mencapai matlamat anda.
dengan menggerakkan lebih sebenarnya, anda tidak akan menanggung terlalu ditanda diet, yang dalam jangka masa panjang boleh membawa masalah kepada badan kita.
Untuk menyimpulkan kemudian jika anda menyedari bahawa anda makan dengan betul, tetapi tidak kehilangan berat badan, tanya diri anda berapa banyak pergerakan anda membuat sepanjang hari anda (NEAT) sekiranya ia terlalu rendah (bagi kebanyakan orang yang bekerja di pejabat), cuba untuk meningkatkan ia, badan anda akan mendapat manf

ARTIKEL BERKAITAN