WebSeo
Banyak orang bertanya kepada saya mengapa meskipun, menurut mereka, melatih dengan benar, makan...
WebSeo
2020-09-29 10:46:53
WebSeo logo

blog

"Metabolisme SLOW"

Mari kita menghilangkan prasangka mitos!

Banyak orang bertanya kepada saya mengapa meskipun, menurut mereka, melatih dengan benar, makan sehat ... mereka tidak bisa menurunkan berat badan.
Penyebab mungkin ada beberapa, dan sangat sering menjadi penyebab utama adalah power supply; atau mereka pikir mereka makan sedikit, padahal sebenarnya mengambil banyak kalori tanpa menyadarinya.
Masalah ini tutupan Bahkan setidaknya 80% dari pengguna yang pusat sering kebugaran, karena tidak memiliki rencana baik disesuaikan sesuai dengan tujuan dan gaya hidup mereka.
Masalah lain bukannya tidak mampu untuk menurunkan berat badan memang NEAT terlalu RENDAH . Tapi apa ini NEAT ?
E 'himpunan kegiatan yang jelas melibatkan tubuh kita dan yang perhatian terkait kegiatan diam-diam untuk kehidupan sehari-hari seperti:

  • berjalan
  • run
  • naik tangga
atau semua kegiatan yang memungkinkan kita, dalam waktu 24 jam, untuk meningkatkan kami DAILY ENERGY PENGELUARAN .
mengatakan bahwa saran saya adalah untuk meningkatkan ini NEAT untuk ini lebih besar pengeluaran kalori, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dan mencapai tujuan Anda.
dengan memindahkan lebih pada kenyataannya, Anda tidak akan dikenakan terlalu ditandai diet, yang dalam jangka panjang bisa membawa masalah untuk tubuh kita.
Untuk menyimpulkan kemudian jika Anda sadar bahwa Anda makan dengan benar, tetapi tidak menurunkan berat badan, tanyakan pada diri sendiri berapa banyak gerakan Anda membuat sepanjang hari Anda (NEAT), dalam kasus itu terlalu rendah (seperti bagi kebanyakan orang yang bekerja di kantor), cobalah untuk meningkatkannya, tubuh Anda akan mendapatkan keuntun

ARTIKEL TERKAIT