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很多人問我為什麼不過,據他們說,訓練得當,飲食健康......他們不能減肥。 的原因可能是多個,並且非常頻繁的主要原因是電源;或者他們認為他們吃得少的時候,其實需要很多熱量而不自知。...
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2020-09-29 10:46:53
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博客

“代謝SLOW”

讓我們來揭穿的神話!

很多人問我為什麼不過,據他們說,訓練得當,飲食健康......他們不能減肥。
的原因可能是多個,並且非常頻繁的主要原因是電源;或者他們認為他們吃得少的時候,其實需要很多熱量而不自知。
這個問題實際上覆蓋用戶的至少80%誰經常健身中心,因為它不根據自己的目標和生活方式具有良好的定制計劃。
另一個問題代替不起減肥確實的 NEAT 強>過的 LOW 即可。但是,這是什麼 NEAT
E'的一系列活動,這顯然涉及到我們的身體和關注相關活動悄然日常生活,例如:

  • 運行
  • 爬樓梯
或所有這些,使我們在24小時之內活動,以提高我們的 每日能量消耗。
說,我的建議是增加這個 NEAT 這是更大的熱量消耗,讓你減肥,達到自己的目標。
通過其實更多的移動,就不會產生太大標記的飲食,這在長期來看會帶來問題,對我們的身體。
最後再如果你意識到你吃正常,但不減肥,問自己你到底有多運動使整個一天(NEAT),如果它太低(如大多數人誰在辦公室工作),試圖增加它,你的身體就會受益。 <

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