WebSeo
หลายคนถามฉันว่าทำไม แต่ตามที่พวกเขาฝึกอบรมอย่างถูกต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ......
WebSeo
2020-09-29 10:46:53
WebSeo logo

บล็อก

"เผาผลาญอาหารช้า"

Let 's debunk ตำนาน!

หลายคนถามฉันว่าทำไม แต่ตามที่พวกเขาฝึกอบรมอย่างถูกต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ... พวกเขาไม่สามารถลดน้ำหนัก
สาเหตุอาจจะหลายและมากมักจะเป็นสาเหตุหลักเป็นแหล่งจ่ายไฟ; หรือพวกเขาคิดว่าพวกเขากินเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเมื่อความจริงใช้แคลอรี่จำนวนมากโดยไม่ทราบว่ามัน
ปัญหานี้ในความเป็นจริงปกอย่างน้อย 80% ของผู้ใช้ที่ศูนย์ออกกำลังกายบ่อย ๆ ในขณะที่มันไม่ได้มีแผนการที่กำหนดเองได้ดีตามเป้าหมายและการดำเนินชีวิตของพวกเขา
ปัญหาก็แทนไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักแน่นอน ประณีต เกินไป LOW แต่สิ่งนี้คือ ประณีต ?
E 'ชุดของกิจกรรมซึ่งเห็นได้ชัดว่าเกี่ยวข้องกับร่างกายและความกังวลที่เกี่ยวข้องกิจกรรมของเราอย่างเงียบ ๆ กับชีวิตประจำวันเช่น:

  • ใช้เวลาเดินเพียง
  • Run
  • ปีนบันได
หรือกิจกรรมทุกคนที่ช่วยให้เราในพื้นที่ตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อเพิ่มของเรา DAILY ENERGY ค่าใช้จ่าย
กล่าวว่าคำแนะนำของฉันคือการเพิ่มนี้ ประณีต สำหรับเรื่องนี้คือการใช้จ่ายของแคลอรี่มากขึ้นช่วยให้คุณลดน้ำหนักและบรรลุเป้าหมายของคุณ
โดยการเคลื่อนย้ายมากขึ้นในความเป็นจริงคุณจะไม่ต้องเสียค่าทำเครื่องหมายเกินไปอาหารซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาต่อร่างกายของเรา
สรุปแล้วถ้าคุณรู้ว่าคุณกินอย่างถูกต้อง แต่ไม่ได้ลดน้ำหนักให้ถามตัวเองว่าการเคลื่อนไหวมากให้คุณตลอดทั้งวันของคุณ (ประณีต) ในกรณีที่อยู่ในระดับต่ำเกินไป (สำหรับคนส่วนใหญ่ ที่ทำงานในสำนักงาน) พยายามที่จะเพิ่มขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับประโ

บทความที่เกี่ยวข้อง