आइए भंडाफोड़ मिथक!

बहुत से लोग मुझसे पूछते क्यों हालांकि, उनके अनुसार, ठीक से कर सकते हैं प्रशिक्षण ... स्वस्थ खाने, वे नहीं खो वजन।
कारण कई हो सकते हैं, और बहुत बार मुख्य कारण बिजली की आपूर्ति है, या वे उन्हें बहुत कम खाते हैं, जबकि वास्तव में इस अनजाने में कितनी कैलोरी लेते हैं। तथ्य यह है कवर में यह समस्या
उपयोगकर्ताओं के कम से कम 80%, जो बार-बार स्वास्थ्य केन्द्रों, यह अपने लक्ष्यों को और जीवन शैली के अनुसार एक अच्छी तरह से अनुकूलित योजना के अधिकारी नहीं करता है।
एक और समस्या के बजाय खो वजन करने के लिए खर्च नहीं उठा सकते वास्तव में NEAT भी कम है। लेकिन क्या इस NEAT है?
ई 'गतिविधियों के सेट जो स्पष्ट रूप से इस तरह के रूप रोजमर्रा की जिंदगी के लिए चुपचाप हमारे शरीर और जो चिंता का विषय जुड़े गतिविधियां शामिल:

की पैदल दूरी पर
रन
चढ़ाई सीढ़ियों

या उन सभी गतिविधियों है कि हम अपने संसाधनों को 24 घंटे के अंतराल में, हमारे लिए दैनिक ऊर्जा व्यय ।
ने कहा कि मेरी सलाह है, इस लिए NEAT के लिए इस अधिक है कैलोरी खर्च में वृद्धि खो वजन करने के लिए आप की अनुमति देता है और अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए है।
वास्तव में अधिक ले जाकर, आप वहन भी चिह्नित नहीं होगा आहार, जो लंबे समय में हमारे शरीर के लिए समस्याओं ला सकता है।
तो निष्कर्ष करने के लिए करता है, तो आपको पता आप ठीक से खाने, लेकिन खो वजन नहीं है, अपने आप से पूछना कितना आंदोलन आप (NEAT) अपने दिन भर में बनाने के लिए, के मामले में यह बहुत कम है (ज्यादातर लोगों के लिए के रूप में जो इस पद पर काम करता है), यह बढ़ाने की कोशिश, अपने शरीर को लाभ ह

"चयापचय धीमी"

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