WebSeo
Sokan kérdezik, hogy miért, bár, szerintük, a képzés megfelelő, egészséges táplálkozás ... nem...
WebSeo
2020-09-29 10:46:53
WebSeo logo

blog

"Metabolism lassú"

Nézzük leleplezésére a mítosz!

Sokan kérdezik, hogy miért, bár, szerintük, a képzés megfelelő, egészséges táplálkozás ... nem tudnak fogyni.
Az okok lehetnek többszörös, és nagyon gyakran a fő oka az áramellátás; vagy úgy gondolják, hogy keveset, amikor valójában hogy hány kalóriát anélkül, hogy észrevennénk.
Ez a kérdés valójában fedél legalább 80% -a számára, akik gyakori fitness központ, mivel nem rendelkeznek egy jól szabott terv szerint a célokat és az életmód.
másik probléma inkább nem engedheti meg magának, hogy lefogy valóban a NEAT is LOW . De mi ez a NEAT ?
E „a tevékenységeket, amelyek nyilvánvalóan magában foglalja a testünket, és amely érinti a kapcsolódó tevékenységek csendesen a mindennapi életben, mint például:

  • séta ​​li>
  • run
  • lépcsőzés
vagy mindazokat a tevékenységeket, lehetővé teszi számunkra, hogy a tér 24 óra, hogy növeljük a Napi energiafelhasználás .
azt mondta, hogy az én tanácsom az, hogy növeli ezt az NEAT erre nagyobb kalóriatartalmú kiadás, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, és elérni a célt.
mozgatásával több sőt, akkor nem keletkezik túl jelölt étrend, amely hosszú távon problémát jelenthet a testünket.
Összefoglalva tehát, ha rájössz, hogy rendesen enni, de nem fogyni, kérdezze meg magától, hogy mennyi mozgás csinál egész nap (NEAT), abban az esetben ez túl alacsony (mint a legtöbb ember aki dolgozik az irodában), próbálja meg növelni azt, a szervezet jav

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK