Fördelar och fördelar!
Tja, studier visar att ' träning kraft kan ge alla dessa fördelar och många andra ancora.Cosa väntar på?
Idag har jag vill prata höger om FÖRDELAR , för män och kvinnor, som väljer att utbilda den kraft med överbelastning.
Nyfiken? Låt oss ta reda på tillsammans!
FÖRDELAR:
- kommer att anpassas beroende på motiv
- ökar nivåerna av energi under dagen
- förbättrar humöret
- skyddar dina ben, leder och ligament
- förbättrar din ämnesomsättning att konsumera mer kalorier även i vila (effekt EPOC)
- omformar kroppen, vilket gör det mer tonad
- förbättrar självkänsla, uppskattar magiormente kroppen
- hjälper dig att förlora eller behålla din idealvikt
- förbättrar din hälsa, bekämpa uppkomsten av typ 2-diabetes
- träna ditt sinne och din kropp
- förbättrar rörlighet och flexibilitet
- kan du glömma, för en tid, dina bekymmer i det dagliga livet
- förbättrar sömnkvaliteten
- friskare hjärta li>
- det minskar risken för skador led- och muskel (naturligtvis om du tränar med omsorg)
- förbättrar din hållning
- minskar förekomsten av hjärt-kärlsjukdom (sport som naturmedicin)
- Du gör det mer hållbart
- förbättrar ditt sociala liv