Fördelar och fördelar!
Om du visste att en viss typ av träning kan avantaggiare ditt hjärta, dina muskler, lederna, förbättra balans, stärka ben och hjälper dig gå ner peso..tutto och gör att du ser och må bättre, inte skulle du börja?
Tja, studier visar att ' träning kraft kan ge alla dessa fördelar och många andra ancora.Cosa väntar på?
Idag har jag vill prata höger om FÖRDELAR , för män och kvinnor, som väljer att utbilda den kraft med överbelastning.
Nyfiken? Låt oss ta reda på tillsammans!
FÖRDELAR:
Tja, studier visar att ' träning kraft kan ge alla dessa fördelar och många andra ancora.Cosa väntar på?
Idag har jag vill prata höger om FÖRDELAR , för män och kvinnor, som väljer att utbilda den kraft med överbelastning.
Nyfiken? Låt oss ta reda på tillsammans!
FÖRDELAR:
- kommer att anpassas beroende på motiv
- ökar nivåerna av energi under dagen
- förbättrar humöret
- skyddar dina ben, leder och ligament
- förbättrar din ämnesomsättning att konsumera mer kalorier även i vila (effekt EPOC)
- omformar kroppen, vilket gör det mer tonad
- förbättrar självkänsla, uppskattar magiormente kroppen
- hjälper dig att förlora eller behålla din idealvikt
- förbättrar din hälsa, bekämpa uppkomsten av typ 2-diabetes
- träna ditt sinne och din kropp
- förbättrar rörlighet och flexibilitet
- kan du glömma, för en tid, dina bekymmer i det dagliga livet
- förbättrar sömnkvaliteten
- friskare hjärta li>
- det minskar risken för skador led- och muskel (naturligtvis om du tränar med omsorg)
- förbättrar din hållning
- minskar förekomsten av hjärt-kärlsjukdom (sport som naturmedicin)
- Du gör det mer hållbart
- förbättrar ditt sociala liv
