Fordele og fordele!
Nå, viser undersøgelser, at den ' uddannelse kraft kan levere alle disse fordele og mange andre ancora.Cosa venter på?
dag ønsker jeg at tale højre for FORDELE , for mænd og kvinder, der beslutter at træne kraft med overbelastning.
Nysgerrig? Lad os finde ud sammen!
FORDELE:
- vil blive tilpasset afhængigt af emnet
- øger niveauerne af energi i løbet af dagen
- forbedrer humør
- beskytter dine knogler, led og ledbånd
- forbedrer dit stofskifte til at forbruge flere kalorier, selv i hvile (effekt EPOC)
- omformer din krop, hvilket gør det mere tonet
- forbedrer selvværd, sætter pris på magiormente din krop
- hjælper du mister eller vedligeholde din idealvægt
- forbedrer dit helbred, kæmper debut af type 2-diabetes
- træne dit sind og din krop
- forbedrer din mobilitet og fleksibilitet
- tillader dig at glemme, for en tid, dine bekymringer i hverdagen
- forbedrer søvnkvaliteten
- sundere hjerte
- det reducerer risikoen for skader led og muskler (selvfølgelig hvis du træner med omhu)
- forbedrer din kropsholdning
- reducerer forekomsten af hjerte-kar-sygdom (sport som naturmedicin)
- du gør det mere holdbart
- forbedrer dit sociale liv