Fordele og fordele!
Hvis du vidste, at en vis form for motion kan avantaggiare dit hjerte, dine muskler, dine led, forbedre balance, styrke knoglerne og hjælpe dig tabe peso..tutto og gør du ser og føler sig bedre, gør ikke ville du begynde?!
Nå, viser undersøgelser, at den ' uddannelse kraft kan levere alle disse fordele og mange andre ancora.Cosa venter på?
dag ønsker jeg at tale højre for FORDELE , for mænd og kvinder, der beslutter at træne kraft med overbelastning.
Nysgerrig? Lad os finde ud sammen!
FORDELE:
Nå, viser undersøgelser, at den ' uddannelse kraft kan levere alle disse fordele og mange andre ancora.Cosa venter på?
dag ønsker jeg at tale højre for FORDELE , for mænd og kvinder, der beslutter at træne kraft med overbelastning.
Nysgerrig? Lad os finde ud sammen!
FORDELE:
- vil blive tilpasset afhængigt af emnet
- øger niveauerne af energi i løbet af dagen
- forbedrer humør
- beskytter dine knogler, led og ledbånd
- forbedrer dit stofskifte til at forbruge flere kalorier, selv i hvile (effekt EPOC)
- omformer din krop, hvilket gør det mere tonet
- forbedrer selvværd, sætter pris på magiormente din krop
- hjælper du mister eller vedligeholde din idealvægt
- forbedrer dit helbred, kæmper debut af type 2-diabetes
- træne dit sind og din krop
- forbedrer din mobilitet og fleksibilitet
- tillader dig at glemme, for en tid, dine bekymringer i hverdagen
- forbedrer søvnkvaliteten
- sundere hjerte
- det reducerer risikoen for skader led og muskler (selvfølgelig hvis du træner med omhu)
- forbedrer din kropsholdning
- reducerer forekomsten af hjerte-kar-sygdom (sport som naturmedicin)
- du gør det mere holdbart
- forbedrer dit sociale liv
