Faedah dan kelebihan!
Jika anda tahu bahawa beberapa jenis senaman mungkin avantaggiare hati, otot, sendi anda, meningkatkan keseimbangan, menguatkan tulang dan membantu anda peso..tutto kehilangan dan membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik, tidak anda akan bermula!
Well, kajian menunjukkan bahawa 'latihan kuasa boleh menyediakan semua manfaat ini dan lain-lain lagi ancora.Cosa menunggu?
Hari ini saya ingin bercakap kanan MANFAAT , untuk lelaki dan wanita, yang membuat keputusan untuk melatih daya dengan beban.
Curious? Mari kita mengetahui bersama-sama!
MANFAAT:
Well, kajian menunjukkan bahawa 'latihan kuasa boleh menyediakan semua manfaat ini dan lain-lain lagi ancora.Cosa menunggu?
Hari ini saya ingin bercakap kanan MANFAAT , untuk lelaki dan wanita, yang membuat keputusan untuk melatih daya dengan beban.
Curious? Mari kita mengetahui bersama-sama!
MANFAAT:
- akan disesuaikan bergantung kepada subjek
- meningkatkan mood
- melindungi tulang, sendi dan ligamen
- meningkatkan metabolisme anda untuk mengambil lebih banyak kalori walaupun semasa rehat (kesan EPOC)
- membentuk semula badan anda, menjadikannya lebih kencang
- meningkatkan harga diri, menghargai magiormente badan anda
- membantu anda kehilangan atau mengekalkan berat badan ideal anda
- meningkatkan kesihatan anda, berjuang bermulanya diabetes jenis 2
- melatih minda anda dan badan anda
- meningkatkan mobiliti dan fleksibiliti
- membolehkan anda lupa, untuk satu masa, kebimbangan anda dalam kehidupan harian
- meningkatkan kualiti tidur
- sihat hati
- ia mengurangkan risiko kecederaan sendi dan otot (sudah tentu jika anda melatih bersikap demikian)
- memperbaiki postur
- anda mengurangkan berlakunya penyakit kardiovaskular (sukan sebagai ubat semula jadi)
- anda menjadikan ia lebih tahan lama
- memperbaiki kehidupan sosial anda
