Faedah dan kelebihan!
Well, kajian menunjukkan bahawa 'latihan kuasa boleh menyediakan semua manfaat ini dan lain-lain lagi ancora.Cosa menunggu?
Hari ini saya ingin bercakap kanan MANFAAT , untuk lelaki dan wanita, yang membuat keputusan untuk melatih daya dengan beban.
Curious? Mari kita mengetahui bersama-sama!
MANFAAT:
- akan disesuaikan bergantung kepada subjek
- meningkatkan mood
- melindungi tulang, sendi dan ligamen
- meningkatkan metabolisme anda untuk mengambil lebih banyak kalori walaupun semasa rehat (kesan EPOC)
- membentuk semula badan anda, menjadikannya lebih kencang
- meningkatkan harga diri, menghargai magiormente badan anda
- membantu anda kehilangan atau mengekalkan berat badan ideal anda
- meningkatkan kesihatan anda, berjuang bermulanya diabetes jenis 2
- melatih minda anda dan badan anda
- meningkatkan mobiliti dan fleksibiliti
- membolehkan anda lupa, untuk satu masa, kebimbangan anda dalam kehidupan harian
- meningkatkan kualiti tidur
- sihat hati
- ia mengurangkan risiko kecederaan sendi dan otot (sudah tentu jika anda melatih bersikap demikian)
- memperbaiki postur
- anda mengurangkan berlakunya penyakit kardiovaskular (sukan sebagai ubat semula jadi)
- anda menjadikan ia lebih tahan lama
- memperbaiki kehidupan sosial anda