WebSeo
Go minic tá mná phobia ar an seomra meáchan mar cheapann siad gur féidir leo a bheith fir. Seo...
WebSeo
2020-09-10 18:27:43
WebSeo logo

Blag

OILIÚINT DO MHNÁ

A ligean ar debunk an miotas!

Go minic tá mná phobia ar an seomra meáchan mar cheapann siad gur féidir leo a bheith fir. Seo Myth, bás-chrua, ag tabhairt níos mó agus cailíní níos mó a chleachtadh na cúrsaí chreidiúint, sweating go leor, a ithe go leor de calories. Ach beidh sin tarlú i ndáiríre? A ligean ar a fháil amach le chéile!
Is é an chúis fíor, áfach, cén fáth nach bhfuil mná a úsáid meáchain NACH an taobh amháin an fonn chun streachailt, ag baint úsáide as ach "táirgí draíochta" chun torthaí a fháil; ar an taobh eile nach bhfuil a fhios a lán de na cailíní conas a bhogadh agus suas go deireadh a thréigean go tapa cad atá á dhéanamh.
Leis an Airteagal seo, ba mhaith liom a thabhairt ar roinnt comhairle phraiticiúil do chailíní atá ag iarraidh i ndáiríre a thógáil breathtaking fisiciúil; mar gheall ar a ligean ar aghaidh é go léir, a fháil ar fisiciúil NACH bhfuil SUPER aon réiteach simplí, ach amháin iarracht a dhéanamh a thuilleamh dó!
TIPS:

  • Lean le haiste chothrom agus dea proporzianata maidir macronutrients (próitéin, saill, carbaihiodráití)
  • workout 3- 4 huaire sa tseachtain le overload, ach mar sin a gheobhaidh tú an áiteamh ach chun feabhas a chur ar fisiciúil
  • ná bíodh eagla ort a bheith mór: ní dhéanann na meáchain borradh agus nach bheith fir, a mhalairt ar fad a bheith níos láidre agus níos toned agus do Beidh cuma feabhas ar a lán.
  • chuirtear de chúram oiliúnóir pearsanta, ach ionas go mbeidh tú treoir gur féidir dul in éineacht leat i do chosáin
  • Úsáideann BASIC cleachtaí (squat, deadlift ...), leis na cleachtaí leat a úsáid go leor matáin agus beidh na sochair a bheith iomadúil.
Is iad seo roinnt leideanna simplí a leanúint, ach tá mé cinnte go má leanann tú iad nach mbeidh na torthaí a bheith fada i romhainn. Cos'aspettate iarraidh? leithscéalta Go leor, anois tá sé do fíor!
Más mian leat chun tús a chur le turas a dhéanamh liom ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh liom, ASSURE mé TÚ GO NACH A BHEITH MAN go deimhin Gráóidh tú breathnú ar an scáthán! <

EARRAÍ GAOLMHARA