WebSeo
U svijetu fitnessa, nažalost, još uvijek postoji stereotip da žene trebaju raditi vježbe, a ne...
WebSeo
2020-08-26 14:18:45
WebSeo logo

blog

Žene i TEŽINA!

Oni su zaista postali ljudi?

U svijetu fitnessa, nažalost, još uvijek postoji stereotip da žene trebaju raditi vježbe, a ne vježbe s elastičnom trakom ili besplatno tijela trening s utezima za strah postaje „velika” ili „ljudi”. No, mi smo sigurni da je to istina? Idemo saznati zajedno!
Počnimo rekavši da je ovo jedan od lažnih najpopularnijih mitova u fitness centrima, a to je, u 2020, to je prilično ozbiljan; Danas ćemo pokušati zajedno shvatiti stvarno koje su prednosti za žene u praticae vježbi s utezima. Jeste li znatiželjni? Izvoli!
PREDNOSTI:

  1. povećava masu i metabolički bazalni metabolizam
  2. povećava potrošnju kalorija dnevno u oba da nakon vježbe (efekt EPOC)
  3. protiv starenja
  4. srce lijek, organi, zglobovi i zdravije tetiva
  5. prirodnu zaštitu od dijabetesa tipa 2
  6. proizvodnja endorfina i osjećaj blagostanja
  7. smanjenje stresa
  8. poboljšanje kognitivnih sposobnosti
  9. <> poboljšanje u njima posturalne i pojačavaju
  10. povećana čvrstoća
  11. saveznik protiv osteoporoze i sarkopenija
  12. Kvaliteta spavanja najbolje
  13. više tonirana stas i sebe povećana
Ovo su samo neke od prednosti u treningu s utezima u žena (naravno, isti za muškarce); tako da sada znate da ne postanu ljudi, pa čak i „velika”, što ne može očekivati ​​da će raditi kako treba? Siguran sam da nećete požal

SRODNI ČLANCI