Oni su zaista postali ljudi?
U svijetu fitnessa, nažalost, još uvijek postoji stereotip da žene trebaju raditi vježbe, a ne vježbe s elastičnom trakom ili besplatno tijela trening s utezima za strah postaje „velika” ili „ljudi”. No, mi smo sigurni da je to istina? Idemo saznati zajedno!
Počnimo rekavši da je ovo jedan od lažnih najpopularnijih mitova u fitness centrima, a to je, u 2020, to je prilično ozbiljan; Danas ćemo pokušati zajedno shvatiti stvarno koje su prednosti za žene u praticae vježbi s utezima. Jeste li znatiželjni? Izvoli!
PREDNOSTI:
Počnimo rekavši da je ovo jedan od lažnih najpopularnijih mitova u fitness centrima, a to je, u 2020, to je prilično ozbiljan; Danas ćemo pokušati zajedno shvatiti stvarno koje su prednosti za žene u praticae vježbi s utezima. Jeste li znatiželjni? Izvoli!
PREDNOSTI:
- povećava masu i metabolički bazalni metabolizam
- povećava potrošnju kalorija dnevno u oba da nakon vježbe (efekt EPOC)
- protiv starenja
- srce lijek, organi, zglobovi i zdravije tetiva
- prirodnu zaštitu od dijabetesa tipa 2
- proizvodnja endorfina i osjećaj blagostanja
- smanjenje stresa
- poboljšanje kognitivnih sposobnosti <> poboljšanje u njima posturalne i pojačavaju
- povećana čvrstoća
- saveznik protiv osteoporoze i sarkopenija
- Kvaliteta spavanja najbolje
- više tonirana stas i sebe povećana
