WebSeo
...
WebSeo
2020-08-26 14:18:45
WebSeo logo

บล็อก

สตรีและน้ำหนัก!

จริงๆเขากลายเป็นผู้ชาย?

ในโลกของการออกกำลังกายที่น่าเสียดายที่ยังคงมีอยู่ตายตัวว่าผู้หญิงควรทำแบบฝึกหัดมากกว่าการออกกำลังกายกับวงยืดหยุ่นหรือการฝึกอบรมน้ำหนักของร่างกายฟรีสำหรับความกลัวของการเป็น "บิ๊ก" หรือ "ผู้ชาย" แต่เรามั่นใจว่ามันเป็นความจริง? ลองหาด้วยกัน!
ขอเริ่มต้นออกโดยบอกว่านี่เป็นหนึ่งในตำนานเท็จที่นิยมมากที่สุดในศูนย์ออกกำลังกายนี้และในปี 2020 มันเป็นอย่างสวย; วันนี้เราจะพยายามร่วมกันที่จะคิดออกจริงๆสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในการออกกำลังกาย praticae กับน้ำหนัก คุณอยากรู้? ที่นี่คุณไป!
ประโยชน์:

  1. เพิ่มขึ้นมวลเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญพื้นฐาน
  2. เพิ่มขึ้นค่าใช้จ่ายแคลอรี่ทุกวันในช่วงที่ทั้งสอง การออกกำลังกายที่โพสต์ (ผล EPOC)
  3. เยียวยาหัวใจอวัยวะข้อต่อและเส้นเอ็นที่มีสุขภาพดี
  4. การป้องกันธรรมชาติจากโรคเบาหวานชนิดที่ต่อต้านริ้วรอยที่ 2
  5. การผลิตของ endorphins และความรู้สึกของความเป็นอยู่
  6. ลดความเครียด
  7. การปรับปรุงทักษะการเรียนรู้
  8. <> การปรับปรุงในการทรงตัวและเสริม
  9. ความแข็งแรงเพิ่มขึ้น
  10. พันธมิตรกับโรคกระดูกพรุนและ sarcopenia
  11. คุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุด
  12. ร่างกายกระชับมากขึ้นและเพิ่มตัวเอง
เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของประโยชน์ในการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักในผู้หญิง (แน่นอนจะเหมือนกันสำหรับผู้ชาย) นั้น ดังนั้นตอนนี้ที่คุณรู้ว่าคุณไม่ได้กลายเป็นชายและแม้แต่ "ใหญ่" ทำในสิ่งที่คุณคาดหวังที่จะทำงานออกตามที่ควร? ผมแน่ใจว่าคุณจะไม่เสี

บทความที่เกี่ยวข้อง