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2020-08-26 14:18:45
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女性とWEIGHTS!

彼らは本当に男性になるのですか?

はフィットネスの世界では、残念ながらまだ女性は「ビッグ」または「男性」になることを恐れて弾性バンドまたはフリー体重の訓練と演習ではなく、演習を行う必要があることをステレオタイプが存在します。しかし、我々はそれが真実であることを確信していますか?一緒に見つけましょう! ;レッツが、これはフィットネス・センターで偽最も人気の神話の一つであり、これは、2020年に、それはかなり深刻であることを言って始める
今日は重みを持つpraticae演習の女性のための利点が本当に何を把握するために一緒にしようとします。あなたは好奇心はありますか?どうぞ!
利点:

  1. は、代謝量と基礎代謝
  2. の増加の両方の間に、毎日のカロリーの支出を増加させましたそのポスト運動(効果EPOC)
  3. アンチエイジング
  4. 心臓救済、臓器、関節や健康な腱
  5. タイプから自然保護2型糖尿病
  6. エンドルフィンの生産とセンス
  7. ストレス軽減
  8. 認知能力ます。
  9. <>改善と強化の改善幸福の
  10. 味方骨粗鬆症とサルコペニアに対する
  11. 睡眠の質最高
  12. より引き締まった体格を増加し、自己ます。
  13. これらは、女性だけで重み(もちろん男性も同じである)との訓練における利点のいくつか。今、あなたが男性とさえなっていないことを知っている「大きな、」あなたはそれが必要として動作するように期待していますか?私はあなたが後悔しないと確信しています! <

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