Πραγματικά δεν γίνονται άνδρες;
Στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει το στερεότυπο ότι οι γυναίκες πρέπει να κάνουν ασκήσεις αντί ασκήσεις με λάστιχα ή το βάρος της κατάρτισης ελεύθερο σώμα για το φόβο του να γίνει «μεγάλο» ή «άνδρες». Αλλά είμαστε σίγουροι ότι είναι αλήθεια; Ας μάθουμε μαζί!
Ας ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό είναι ένα από τα ψευδή πιο δημοφιλείς μύθους σε γυμναστήρια, και αυτό, το 2020, είναι αρκετά σοβαρό? Σήμερα θα προσπαθήσουμε μαζί για να καταλάβω πραγματικά τι είναι τα οφέλη για μια γυναίκα σε praticae ασκήσεις με βάρη. Είστε περίεργοι; Ορίστε!
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ:
Ας ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό είναι ένα από τα ψευδή πιο δημοφιλείς μύθους σε γυμναστήρια, και αυτό, το 2020, είναι αρκετά σοβαρό? Σήμερα θα προσπαθήσουμε μαζί για να καταλάβω πραγματικά τι είναι τα οφέλη για μια γυναίκα σε praticae ασκήσεις με βάρη. Είστε περίεργοι; Ορίστε!
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ:
- αυξημένη μεταβολική μάζα και βασικό μεταβολισμό
- αυξημένη ημερήσια θερμιδική δαπάνη κατά τη διάρκεια τόσο ότι μετά την άσκηση (επίδραση EPOC)
- αντι-γήρανσης
- καρδιά θεραπεία, τα όργανα, τις αρθρώσεις και υγιέστερο τένοντες
- διαβήτη φυσική προστασία από τύπου 2
- παραγωγή των ενδορφινών και την αίσθηση της ευημερίας
- μείωση του στρες
- βελτίωση των γνωστικών δεξιοτήτων <> βελτίωση της στάσης τους και ενισχύοντας
- αυξημένη αντοχή
- σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης και σαρκοπενία
- την ποιότητα του ύπνου καλύτερο
- πιο ήπια σωματική διάπλαση και αυτο αυξηθεί
