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2020-08-26 14:18:45
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MULHERES E PESOS!

Eles realmente se tornar homens?

No mundo do fitness, infelizmente, ainda existe o estereótipo de que as mulheres devem fazer exercícios ao invés de exercícios com faixas elásticas ou treinamento de peso de corpo livre, com medo de se tornar "grandes" ou "homens". Mas temos a certeza de que é verdade? Vamos descobrir juntos!
Vamos começar por dizer que este é um dos falsos maioria dos mitos populares em centros de fitness, e isso, em 2020, é muito sério; Hoje vamos tentar juntos para descobrir o que realmente são os benefícios para uma mulher em exercícios praticae com pesos. Você é curioso? Aqui está!
BENEFÍCIOS:

  1. aumento da massa metabólica e basal metabolismo
  2. aumento do gasto calórico diário durante tanto que o exercício pós (efeito EPOC)
  3. anti-envelhecimento
  4. remédio coração, órgãos, articulações e tendões saudáveis ​​
  5. proteção natural da diabetes tipo 2
  6. produção de endorfinas e sensação de bem-estar
  7. redução do estresse
  8. melhoria das habilidades cognitivas
  9. <> melhoria neles postural e reforçando
  10. aumento da força
  11. aliado contra a osteoporose e sarcopenia
  12. qualidade do sono melhor
  13. physique mais enfraquecida e aumento da auto
Estes são apenas alguns dos benefícios em treinamento com pesos em mulheres (é claro é o mesmo para os homens); Portanto, agora que você sabe que você não se tornar homens e até mesmo "grande", o que você espera para trabalhar fora como deveria? Tenho certeza que você não vai se arrepen

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