WebSeo
I saol na aclaíochta ar an drochuair ann fós ar an steiréitíopa gur chóir do mhná cleachtaí in...
WebSeo
2020-08-26 14:18:45
WebSeo logo

Blag

MNÁ AGUS MEÁCHAN!

Siad i ndáiríre nach bheith fir?

I saol na aclaíochta ar an drochuair ann fós ar an steiréitíopa gur chóir do mhná cleachtaí in ionad cleachtaí le bandaí leaisteacha nó oiliúint meáchan coirp saor in aisce a dhéanamh ar eagla a bheith "mór" nó "fir". Ach tá muid cinnte go bhfuil sé fíor? A ligean ar a fháil amach le chéile!
Let tús amach ag rá go bhfuil sé seo ar cheann de na bréagach mó miotais coitianta in ionaid folláine, agus tá sé seo, i 2020, tá sé go leor tromchúiseach; Sa lá atá inniu déanfaimid iarracht le chéile chun an figiúr amach i ndáiríre cad iad na buntáistí do bhean i gcleachtaí praticae le meáchain. An bhfuil tú fiosrach? Seo dhuit!
SOCHAIR:

  1. méadaithe mais meitibileach basal agus metabolism
  2. mhéadaigh caiteachas go laethúil caloric le linn an dá go bhfuil cleachtadh fearainn (éifeacht EPOC)
  3. leigheas croí, orgáin, joints agus tendons níos sláintiúla
  4. cosaint nádúrtha ó chineál 2 diaibéiteas frith-aging
  5. táirgeadh endorphins agus mothú dea-bhail
  6. laghdú ar strus
  7. feabhsú scileanna cognaíocha
  8. <> feabhas postural iad agus athneartú
  9. méadú ar neart
  10. ally aghaidh oistéapóróis agus sarcopenia
  11. caighdeán codlata is fearr
  12. physique níos toned agus méadú ar féin
Is iad seo ach cuid de na buntáistí in oiliúint le meáchain i measc na mban (ar ndóigh, tá an gcéanna do na fir); mar sin anois go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú a bheith fir agus fiú "mór," cad a dhéanann tú ag súil a bheith ag obair amach mar ba chóir dó? Tá mé cinnte ní bheidh ort b

EARRAÍ GAOLMHARA