WebSeo
Sa mundo ng fitness sa kasamaang-palad umiiral pa rin ang estereotipo na ang mga kababaihan ay...
WebSeo
2020-08-26 14:18:45
WebSeo logo

Blog

MGA KABABAIHAN AT ANG WEIGHTS!

Sila talaga naging lalaki?

Sa mundo ng fitness sa kasamaang-palad umiiral pa rin ang estereotipo na ang mga kababaihan ay dapat gawin na pagsasanay sa halip na pagsasanay sa nababanat band o libreng body weight training para sa takot ng pagiging "big" o "lalaki". At nalalaman natin na ito ay totoo? alamin nang magkasama!
Let ay magsimula sa pamamagitan ng nagsasabi na ito ay isa sa mga bulaang pinaka-popular na myths sa fitness center, at ito, sa 2020, ito ay pretty malubhang; Ngayon susubukan naming magkasama upang malaman talaga kung ano ang mga benepisyo para sa isang babae sa praticae pagsasanay na may weight. May tanong ka ba? Narito kang pumunta!
MGA BENEPISYO:

  1. mas mataas na metabolic mass at saligan metabolismo
  2. tumaas araw-araw na pagkainit paggasta sa panahon ng parehong post na iyon exercise (epekto EPOC)
  3. anti-aging
  4. heart lunas, mga laman-loob, joints at malusog tendons
  5. likas na proteksyon mula sa type 2 diabetes
  6. produksyon ng mga endorphins at pakiramdam ng kagalingan
  7. stress pagbabawas
  8. pagpapabuti ng nagbibigay-malay mga kasanayan
  9. <> pagpapabuti sa postural mga ito at reinforcing
  10. mas mataas na lakas
  11. kapanig laban sa osteoporosis at sarcopenia
  12. pagtulog kalidad pinakamabuting
  13. mas toned katawan at nadagdagan sarili
ang mga ito ay ilan lamang sa mga benepisyo sa pagsasanay sa timbang sa mga kababaihan (syempre ay pareho para sa mga kalalakihan); kaya ngayon na alam mo na hindi mo na maging mga kalalakihan at kahit na "malaki" ano ang inaasahan mong ehersisyo tulad ng dapat nito? Sigurado akong hindi ka magsis

KAUGNAY NA MGA ARTIKULO