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2020-08-26 14:18:45
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Las mujeres y PESOS!

Ellos realmente se convierten en los hombres?

En el mundo del fitness lamentablemente todavía existe el estereotipo de que las mujeres deben hacer ejercicios en lugar de ejercicios con bandas elásticas o entrenamiento con pesas cuerpo libre por temor a ser "grandes" o "los hombres". Pero estamos seguros de que es cierto? Vamos a ver juntos!
Vamos a empezar diciendo que este es uno de los falsos mitos más populares en centros de fitness, y esto, en 2020, es bastante grave; Hoy vamos a tratar juntos para averiguar lo que realmente son los beneficios para una mujer en ejercicios con pesos praticae. ¿Eres curioso? ¡Aqui tienes!
Beneficios:

  1. aumento de la masa metabólica y basal metabolismo
  2. aumento del gasto calórico diario durante tanto que después del ejercicio (efecto EPOC)
  3. anti-envejecimiento
  4. remedio corazón, órganos, articulaciones y tendones saludables
  5. protección natural contra la diabetes tipo 2
  6. La producción de endorfinas y la sensación de bienestar
  7. reducción de la tensión
  8. la mejora de las habilidades cognitivas
  9. <> mejora en ellos postural y de refuerzo
  10. aumento de la fuerza
  11. aliado contra la osteoporosis y sarcopenia
  12. mejor calidad del sueño
  13. físico más tonificado y auto aumentado
Estos son sólo algunos de los beneficios en el entrenamiento con pesas en las mujeres (por supuesto es el mismo para los hombres); así que ahora que usted sabe que no se conviertan en hombres y aun "grande", ¿qué esperas para trabajar como debería? Estoy seguro de que no se arrepent

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