WebSeo
I en värld av fitness fortfarande existerar tyvärr stereotypen att kvinnor bör göra övningar...
WebSeo
2020-08-26 14:18:45
WebSeo logo

blogg

KVINNOR och vikter!

De verkligen blivit män?

I en värld av fitness fortfarande existerar tyvärr stereotypen att kvinnor bör göra övningar snarare än övningar med elastiska band eller fri kropp styrketräning av rädsla för att bli "stora" eller "män". Men vi är säkra på att det är sant? Låt oss ta reda på tillsammans!
Låt oss börja med att säga att detta är en av de falska mest populära myter i fitness center, och detta i 2020, är ​​det ganska allvarligt; Idag kommer vi att försöka tillsammans för att räkna ut verkligen vad är fördelarna för en kvinna i praticae övningar med vikter. Är du nyfiken? Här har du!
FÖRDELAR:

  1. ökad metabolisk massa och basal metabolism
  2. ökade dagliga kalori utgifter under både att post träning (effekt EPOC)
  3. anti-aging
  4. hjärta åtgärda, organ, leder och friskare senor
  5. naturligt skydd från typ 2-diabetes
  6. produktion av endorfiner och känsla av välbefinnande
  7. stressreducering
  8. förbättring av kognitiva färdigheter
  9. <> förbättring i postural dem och förstärkande
  10. ökad styrka
  11. bundsförvant mot benskörhet och sarcopeni
  12. sömnkvalitet bäst
  13. mer tonad kropp och ökad själv
Dessa är bara några av fördelarna i träning med vikter hos kvinnor (naturligtvis är densamma för män); Så nu när du vet att du inte blir män och även "stora" vad gör du förväntar dig att träna som det ska? Jag är säker på att du inte kommer att ån

RELATERADE ARTIKLAR