WebSeo
I en verden av fitness dessverre fortsatt eksisterer stereotypien at kvinner bør gjøre øvelser i...
WebSeo
2020-08-26 14:18:45
WebSeo logo

bloggen

KVINNER og vekter!

De virkelig bli menn?

I en verden av fitness dessverre fortsatt eksisterer stereotypien at kvinner bør gjøre øvelser i stedet for øvelser med elastiske bånd eller fri kroppsvekt trening for frykt for å bli "store" eller "menn". Men vi er sikker på at det er sant? La oss finne ut sammen!
La oss starte med å si at dette er en av de falske mest populære myter i treningssentre, og dette, i 2020, er det ganske alvorlig, I dag vil vi prøve sammen for å finne ut virkelig hva er fordelene for en kvinne i praticae øvelser med vekter. Er du nysgjerrig? Værsågod!
FORDELER:

  1. økt metabolsk masse og basal metabolisme
  2. økt daglig kaloriforbruk under både at innlegget utøvelse (effekt EPOC)
  3. antialdrings
  4. hjerte rette, organer, ledd og sener sunnere
  5. naturlig beskyttelse av type 2 diabetes
  6. produksjon av endorfiner og følelse av velvære
  7. stressreduksjon
  8. forbedring av kognitive ferdigheter
  9. <> forbedring i postural dem og forsterkende
  10. økt styrke
  11. ally mot osteoporose og sarkopeni
  12. søvnkvalitet beste
  13. mer tonet kroppsbygning og økt selv
Dette er bare noen av fordelene i trening med vekter i kvinner (selvfølgelig er den samme for menn); så nå som du vet at du ikke blir menn og selv "big", hva forventer du å trene som det skal? Jeg er sikker på at du ikke vil an

RELATERTE ARTIKLER