WebSeo
Hyvin usein ihmiset, jotka käyvät kuntosalilla mielestä mennä ruokavalio on poistaa kaikki...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

blogi

syö terveellisesti:

Safe on ainoa ratkaisu!

Hyvin usein ihmiset, jotka käyvät kuntosalilla mielestä mennä ruokavalio on poistaa kaikki roskaruoka, makeisia, paistettuja ruokia, mausteet .... Mutta onko tosiaan niin? Otetaan selvää yhdessä!
Kun noudatat vähäkalorista ruokavaliota, yleensä se pyrkii kokonaan sulkea tiettyjen elintarvikkeiden ja edistää palkkaamalla mielensä (kuten hedelmät ja vihannekset).
Itse mielestäni salaisuus on muuttaa mielentila ja lähestymistapa ruokaa; koska jos se seuraa tarkasti kaikki huolellisesti, voin turvallisesti langeta jälkiruoka, pizza tai paha virhe silloin tällöin luomatta minulle minkäänlaisia ​​ongelmia.
Ensin on ymmärrettävä, että ruoka, jota lähinnä joitakin huolenaiheita ​​p>

  • makro- ja mikrotason ravinteita että ruoka
  • index kylläisyyden
  • kcal

kun ymmärrät tämän meidän erottaa:
  1. "roskaruokaa": ovat elintarvikkeita korkea-kalori, täyteaineita eivätkä tarjoa mikroravinteiden
  2. "terveellistä ruokaa": yleensä tuo vähän kaloreita, ovat hyvin satiating (kuten vihanneksia, koska kuitupitoisuus) ja tee ravintoaineita.

Kun nämä seikat saatamme hyvinkin tulla eri elintarvikkeiden meidän ruokavalioon, on tärkeää, jotta ne sisällä laskea kcal päivässä ja, mikä tärkeintä, aina hieman malttia.
lopulta paha virhe, jos se tehdään viisaasti, voit soffire vähemmän ruokavalion ja pystyä laajentamaan sitä pidempään mikä johtaa parempiin tuloksiin.
Lopuksi siis, ei ole vain riisiä, kanaa ja vihanneksia, että pysyt ruokavalio; vaan pikemminkin oikea yhdistelmä elintarvikkeiden tallennetaan oikea ateriasuunnitelma (valmistetaan edullisesti ravitsemusterapeutin). Cos'aspettate? Nyt ruokavalio ei ole niin k

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA