WebSeo
Svært ofte folk som går på treningssenteret tror at å gå på en diett må eliminere all junk food,...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

bloggen

spise sunt: ​​

Sikker er den eneste løsningen!

Svært ofte folk som går på treningssenteret tror at å gå på en diett må eliminere all junk food, godteri, stekt mat, krydder .... Men er det virkelig slik? La oss finne ut sammen!
Når du følger en lav-kalori diett, vanligvis pleier det å helt utelukke visse matvarer og fremme rekruttering av andre på vilje (for eksempel frukt og grønnsaker).
Faktisk, etter min mening, er hemmeligheten til endring tenkemåte og tilnærming til mat; fordi hvis det ville nøye overvåke alt nøye, kan jeg trygt unne deg en dessert, en pizza eller en dårlig feil nå og da uten å lage meg noen form for problem.
Først må vi forstå at maten vi stort sett er noen bekymringer

  • makro- og mikronæringsstoffer i at mat
  • index metthetsfølelse
  • kcal

når du forstår dette så vi differensiere:
  1. "junk food": er matvarer høy-kalori, ingen fyllstoffer og ikke gir mikronæringsstoffer
  2. "sunn mat": vanligvis bringer få kalorier, er veldig mettende (som grønnsaker på grunn av fiberinnholdet) og gjøre rette næringsstoffene.

Når disse hensynene vi kan godt gå inn de forskjellige matvarer i vårt kosthold, er det viktig å ta dem med i tellingen kcal daglig, og viktigst av alt, alltid med noen tilbakeholdenhet.
slutten dårlig feil, hvis det gjøres med omhu, vil tillate deg å soffire mindre kosthold og å være i stand til å utvide den lenger og dermed fører til bedre resultater.
å konkludere da, er ikke bare med ris, kylling og grønnsaker som du bor på en diett; men snarere med det rette blandingen av mat som er lagret i den høyre måltider (fortrinnsvis fremstilt ved en ernærings). Cos'aspettate? Nå diett vil ikke være så vanske

RELATERTE ARTIKLER