WebSeo
Meget ofte mennesker, der deltager i fitnesscentret tror, ​​at for at gå på en kost skal fjerne...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

spise sundt:

Safe er den eneste løsning!

Meget ofte mennesker, der deltager i fitnesscentret tror, ​​at for at gå på en kost skal fjerne alle junk food, slik, stegte fødevarer, krydderier .... Men er det virkelig sådan? Lad os finde ud sammen!
Når du følger en lav-kalorie diæt, som regel det har en tendens til helt at udelukke visse fødevarer og fremme rekrutteringen af ​​andre efter behag (såsom frugt og grøntsager).
Faktisk, efter min mening, hemmeligheden er at ændre tankegang og tilgang til mad; for hvis det nøje ville overvåge alt omhyggeligt, kan jeg trygt nyde en dessert, en pizza eller en dårlig fejltagelse i ny og næ uden at skabe mig nogen form for problemer.
Først skal vi nødt til at forstå, at den mad, vi for det meste er nogle bekymringer

  • makro- og mikronæringsstoffer i at fødevarer
  • indeks mæthed
  • kcal

når du forstår dette, så vi differentierer:
  1. "junk food": er fødevarer højt kalorieindhold, ingen fyldstoffer og ikke giver mikronæringsstoffer
  2. "sund mad": som regel bringer få kalorier, er meget mættende (ligesom grøntsager på grund af fiberindholdet) og gøre rigtige næringsstoffer.

Når disse overvejelser, vi kan godt komme ind de forskellige fødevarer i vores kost, er det vigtigt at bringe dem i optællingen kcal dagligt og, vigtigst af alt, altid med en vis tilbageholdenhed.
enden den dårlige fejl, hvis det gøres med omtanke, vil tillade dig at soffire mindre kost og at være i stand til at udvide den i længere tid hvilket fører til større resultater.
Afslutningsvis derefter, er ikke kun med ris, kylling og grøntsager, som du bo på en diæt; men snarere med den rigtige blanding af fødevarer opbevares i den højre madplan (fortrinsvis ved en ernæringsekspert). Cos'aspettate? Nu kosten vil ikke være så sv

RELATEREDE ARTIKLER