WebSeo
Selalunya orang yang menghadiri pusat kecergasan berfikir bahawa untuk melakukan diet mesti...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

MAKAN SIHAT:

Safe adalah satu-satunya penyelesaian!

Selalunya orang yang menghadiri pusat kecergasan berfikir bahawa untuk melakukan diet mesti menghapuskan semua makanan ringan, gula-gula, makanan goreng, perasa .... Tetapi adakah ia benar-benar begitu? Mari kita mengetahui bersama-sama!
Apabila anda mengikuti diet rendah kalori, biasanya ia cenderung untuk benar-benar tidak termasuk makanan tertentu dan menggalakkan pengambilan lain sesuka hati (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran).
Malah, pada pendapat saya, rahsia ini adalah untuk mengubah pemikiran dan pendekatan untuk makanan; kerana jika ia akan memantau semua berhati-hati, saya boleh memanjakan diri dengan pencuci mulut, pizza atau kesilapan yang tidak baik setiap sekarang dan kemudian tanpa mewujudkan saya apa-apa jenis masalah.
Mula-mula kita perlu memahami bahawa makanan yang kita kebanyakannya beberapa kebimbangan

  • nutrien makro dan mikro dalam makanan yang
  • indeks kenyang
  • kcal

sebaik sahaja anda memahami ini maka kita membezakan:
  1. "makanan ringan": adalah makanan tinggi kalori, tanpa pengisi dan tidak memberikan mikronutrien
  2. "makanan sihat": biasanya membawa sedikit kalori, sangat satiating (seperti sayur-sayuran kerana kandungan serat) dan membuat nutrien betul.

Setelah pertimbangan ini kita juga boleh masuk ke dalam makanan yang berbeza dalam diet kita, adalah penting untuk membawa mereka dalam kiraan kcal setiap hari dan, yang paling penting, sentiasa dengan beberapa kekangan.
akhirnya kesilapan yang tidak baik, jika dilakukan dengan bijak, akan membolehkan anda untuk soffire kurang diet dan dapat melanjutkan untuk lebih lama dan dengan itu membawa kepada keputusan yang lebih besar.
Untuk membuat kesimpulan itu, bukan sahaja dengan beras, ayam dan sayur-sayuran yang anda tinggal di diet; tetapi dengan campuran yang tepat makanan di dalam rancangan makanan yang betul (sebaik-baiknya disediakan oleh pakar pemakanan). Cos'aspettate? Sekarang diet tidak akan begitu ke

ARTIKEL BERKAITAN