WebSeo
Sangat sering orang-orang yang menghadiri pusat kebugaran berpikir bahwa untuk melakukan diet...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

blog

MAKAN SEHAT:

Aman adalah satu-satunya solusi!

Sangat sering orang-orang yang menghadiri pusat kebugaran berpikir bahwa untuk melakukan diet harus menghilangkan semua junk food, permen, makanan yang digoreng, bumbu .... Tapi apakah itu benar-benar begitu? Mari kita cari tahu bersama-sama!
Bila Anda mengikuti diet rendah kalori, biasanya cenderung untuk benar-benar mengecualikan makanan tertentu dan mempromosikan perekrutan lainnya di akan (seperti buah-buahan dan sayuran).
Bahkan, menurut saya, rahasianya adalah perubahan pola pikir dan pendekatan untuk makanan; karena jika erat akan memantau segala sesuatu dengan hati-hati, aku bisa menikmati dessert, pizza atau kesalahan yang buruk setiap sekarang dan kemudian tanpa menciptakan aku masalah apapun.
Pertama kita harus memahami bahwa makanan kita kebanyakan adalah beberapa kekhawatiran

  • unsur hara makro dan mikro dalam makanan yang
  • Indeks kenyang
  • kcal

setelah Anda memahami ini maka kita membedakan:
  1. "junk food": adalah makanan berkalori tinggi, tidak ada pengisi dan tidak memberikan gizi mikro
  2. "makanan sehat": biasanya membawa sedikit kalori, sangat satiating (seperti sayuran karena kandungan serat) dan membuat nutrisi yang tepat.

Setelah pertimbangan ini kita mungkin memasukkan makanan yang berbeda dalam makanan kita, penting untuk membawa mereka dalam hitungan kkal sehari-hari dan, yang paling penting, selalu dengan beberapa menahan diri.
akhirnya kesalahan yang buruk, jika dilakukan dengan bijaksana, akan memungkinkan Anda untuk soffire kurang diet dan dapat memperpanjang lebih lama sehingga menyebabkan hasil yang lebih besar.
Untuk menyimpulkan itu, tidak hanya dengan nasi, ayam dan sayuran yang Anda tetap diet; melainkan dengan campuran yang tepat dari makanan yang disimpan dalam rencana makan yang tepat (sebaiknya disiapkan oleh ahli gizi). Cos'aspettate? Sekarang diet tidak akan begitu ke

ARTIKEL TERKAIT