WebSeo
Velmi často lidé, kteří navštěvují fitness centrum si myslí, že jít na dietu se musí odstranit...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

jíst zdravé:

Safe je jediné řešení!

Velmi často lidé, kteří navštěvují fitness centrum si myslí, že jít na dietu se musí odstranit všechny nezdravé potraviny, sladkosti, smažené potraviny, koření .... Ale je to opravdu tak? Pojďme zjistit, jak!
Když budete dodržovat nízkokalorickou dietu, obvykle to bývá zcela vyloučit některé potraviny a podporovat nábor jiný na vůli (jako například ovoce a zeleniny). pračce ve skutečnosti, podle mého názoru, tajemství je změna myšlení a přístup k potravinám; protože pokud by to úzce pečlivě sledovat všechno, mohu bezpečně dopřát dezert, pizza nebo velká chyba tu a tam aniž by mi nějaký druh problému.
Nejprve musíme pochopit, že potraviny, které jsou většinou určité obavy

  • makro a mikro živin v této potraviny
  • index sytosti
  • kcal

jakmile pochopíte to pak rozlišujeme:
  1. "junk food": jsou potraviny high-kalorie, bez výplně a neposkytují stopové prvky
  2. „zdravé potraviny“: obvykle přináší málo kalorií, jsou velmi sytící (jako zeleninu vzhledem k obsahu vlákniny), a aby se pravá živiny.
pračce Po těchto úvah můžeme také vstoupit různé potraviny v naší stravě, je důležité, aby se dostaly do počet kcal denně a co je nejdůležitější, vždy s určitou zdrženlivost. pračce Nakonec velká chyba, provádí-li se moudře, budete moci soffire méně stravu a aby bylo možné ji prodloužit na dobu delší což vede k lepším výsledkům. pračce Na závěr je tedy nejen s rýží, kuřecím masem a zeleninou, které zůstávají na dietě; ale spíše se správnou kombinací potravin uložených v pravém jídelníčku (s výhodou připravují výživu). Cos'aspettate? Nyní je dieta nebude tak tě

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY