WebSeo
Veľmi často ľudia, ktorí navštevujú fitnes centrum si myslí, že ísť na diétu sa musí odstrániť...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

jesť zdravé:

Safe je jediné riešenie!

Veľmi často ľudia, ktorí navštevujú fitnes centrum si myslí, že ísť na diétu sa musí odstrániť všetky nezdravé potraviny, sladkosti, vyprážané potraviny, koreniny .... Ale je to naozaj tak? Poďme zistiť, ako!
Keď budete dodržiavať nízkokalorickú diétu, zvyčajne to býva úplne vylúčiť niektoré potraviny a podporovať nábor iný na vôli (ako napríklad ovocie a zeleniny). práčke v skutočnosti, podľa môjho názoru, tajomstvo je zmena myslenia a prístup k potravinám; pretože ak by to úzko starostlivo sledovať všetko, môžem bezpečne dopriať dezert, pizza alebo veľká chyba tu a tam bez toho by mi nejaký druh problému.
Najprv musíme pochopiť, že potraviny, ktoré sú väčšinou určité obavy

  • makro a mikro živín v tejto potraviny
  • index sýtosti
  • kcal

akonáhle pochopíte to potom rozlišujeme:
  1. "junk food": sú potraviny high-kalórie, bez výplne a neposkytujú stopové prvky
  2. "zdravé potraviny": zvyčajne prináša málo kalórií, sú veľmi sýtiaci (ako zeleninu vzhľadom na obsah vlákniny), a aby sa pravá živiny.
práčke Po týchto úvah môžeme tiež vstúpiť rôzne potraviny v našej strave, je dôležité, aby sa dostali do počet kcal denne a čo je najdôležitejšie, vždy s určitou zdržanlivosť. práčke Nakoniec veľká chyba, vykonáva Ak sa múdro, budete môcť soffire menej stravu a aby bolo možné ju predĺžiť na dobu dlhšiu čo vedie k lepším výsledkom. práčke Na záver je teda nielen s ryžou, kuracím mäsom a zeleninou, ktoré zostávajú na diéte; ale skôr so správnou kombináciou potravín uložených v pravom jedálničku (s výhodou pripravujú výživu). Cos'aspettate? Teraz je diéta nebude tak ťa

SÚVISIACE ČLÁNKY