WebSeo
Bardzo często ludzie, którzy uczęszczają do centrum fitness pomyśleć, że aby przejść na dietę...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

jeść zdrowe

Bezpieczne jest jedynym rozwiązaniem!

Bardzo często ludzie, którzy uczęszczają do centrum fitness pomyśleć, że aby przejść na dietę należy wyeliminować wszystkie fast-food, słodycze, potrawy smażone, przyprawy .... Ale czy rzeczywiście tak jest? Przekonajmy się razem!
Gdy przestrzegać diety niskokalorycznej, zwykle ma ona tendencję do całkowicie wykluczyć pewnych pokarmów i promować rekrutację na woli innych (takich jak owoce i warzywa).
W rzeczywistości, moim zdaniem, kluczem jest zmiana sposobu myślenia i podejścia do żywności; bo gdyby to ściśle monitorować wszystko uważnie, spokojnie mogę sobie na deser, pizzy lub złym pomyłkę co teraz, a następnie bez tworzenia mi jakiegokolwiek problemu.
Najpierw musimy zrozumieć, że jedzenie, które przeważnie są pewne obawy

  • makro i mikro składniki odżywcze, w tym żywności
  • Indeks sytości
  • kcal

po zrozumieniu tego czym wyróżniamy:
  1. "fast-food": są pokarmy wysokokaloryczne, żadnych wypełniaczy i nie dostarczają mikroelementów
  2. „zdrowa żywność”: zwykle przynosi kilka kalorii, są bardzo sycące (jak warzywa ze względu na zawartość błonnika) i sprawiają, że właściwe składniki odżywcze.

Po tych rozważań, możemy również wejść do różnych pokarmów w naszej diecie, ważne jest, aby przywrócić je do hrabia kcal dziennie i, co najważniejsze, zawsze z pewną powściągliwością.
koniec złych pomyłka, jeśli odbywa się w rozsądny sposób, pozwoli Ci soffire mniej dietę i aby móc rozszerzyć go na dłużej w ten sposób prowadząc do większych rezultatów.
Podsumowując zatem jest nie tylko z ryżu, kurczaka i warzyw, które przebywają na diecie; lecz z właściwym połączeniem żywności przechowywanej w odpowiednim posiłku programu (korzystnie wytwarza się przez żywienia). Cos'aspettate? Teraz dieta nie będzie tak cię

POWIĄZANE ARTYKUŁY