Safe является единственным решением!
Когда вы будете следовать низкокалорийной диете, как правило, это, как правило, полностью исключить некоторые продукты питания и способствуют набору других по желанию (например, фруктов и овощей).
В самом деле, на мой взгляд, секрет заключается в мышлении изменения и подход к пище; потому что если он будет внимательно следить за всем внимательно, я смело могу предаваться десерт, пицца или плохой ошибкой, то и не создавая мне какие-либо проблемы.
Во-первых, мы должны понимать, что пища, которую мы в основном некоторые проблемы
- макро и микро питательных веществ в той пище
- индекс сытости
- ккал
как только вы поймете это, то мы дифференцируют:
- "фаст-фудом": являются продукты калорийный, не наполнители и не обеспечивают питательные микроэлементы
- «здоровое питание»: обычно приносит мало калорий, очень насыщает (как овощи в связи с содержанием волокна) и сделать Правильное питание. ол>
После этих соображений мы также могут входить различные продукты в нашем рационе, важно, чтобы привести их в подсчет ккал в день и, что самое главное, всегда с некоторой сдержанностью.
конец плохой ошибкой, если сделано с умом, позволит soffire меньше диету и быть в состоянии продлить его дольше, что приводит к большим результатам.
В заключение тогда, не только с рисом, курицей и овощами, что вы остаетесь на диете; а с правильным сочетанием пищи, хранящейся в правильной еде плана (предпочтительно получает диетолог). Cos'aspettate? Теперь диета не будет так трудно! <