Safe является единственным решением!
Очень часто люди, которые посещают фитнес-центр считают, что идти на диете должны устранить все нездоровую пищу, сладости, жареные продукты, приправы .... Но действительно ли это так? Давайте выясним вместе!
Когда вы будете следовать низкокалорийной диете, как правило, это, как правило, полностью исключить некоторые продукты питания и способствуют набору других по желанию (например, фруктов и овощей).
В самом деле, на мой взгляд, секрет заключается в мышлении изменения и подход к пище; потому что если он будет внимательно следить за всем внимательно, я смело могу предаваться десерт, пицца или плохой ошибкой, то и не создавая мне какие-либо проблемы.
Во-первых, мы должны понимать, что пища, которую мы в основном некоторые проблемы
как только вы поймете это, то мы дифференцируют:
Когда вы будете следовать низкокалорийной диете, как правило, это, как правило, полностью исключить некоторые продукты питания и способствуют набору других по желанию (например, фруктов и овощей).
В самом деле, на мой взгляд, секрет заключается в мышлении изменения и подход к пище; потому что если он будет внимательно следить за всем внимательно, я смело могу предаваться десерт, пицца или плохой ошибкой, то и не создавая мне какие-либо проблемы.
Во-первых, мы должны понимать, что пища, которую мы в основном некоторые проблемы
- макро и микро питательных веществ в той пище
- индекс сытости
- ккал
как только вы поймете это, то мы дифференцируют:
- "фаст-фудом": являются продукты калорийный, не наполнители и не обеспечивают питательные микроэлементы
- «здоровое питание»: обычно приносит мало калорий, очень насыщает (как овощи в связи с содержанием волокна) и сделать Правильное питание. ол>
После этих соображений мы также могут входить различные продукты в нашем рационе, важно, чтобы привести их в подсчет ккал в день и, что самое главное, всегда с некоторой сдержанностью.
конец плохой ошибкой, если сделано с умом, позволит soffire меньше диету и быть в состоянии продлить его дольше, что приводит к большим результатам.
В заключение тогда, не только с рисом, курицей и овощами, что вы остаетесь на диете; а с правильным сочетанием пищи, хранящейся в правильной еде плана (предпочтительно получает диетолог). Cos'aspettate? Теперь диета не будет так трудно! <
