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2020-08-22 11:58:20
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HEALTHY FOOD:

Safe es la única solución!

Muy a menudo las personas que asisten al centro de fitness creo que para ir en una dieta debe eliminar toda la comida chatarra, dulces, alimentos fritos, condimentos .... Pero, ¿es realmente así? Vamos a ver juntos!
Al seguir una dieta baja en calorías, por lo general tiende a excluir por completo ciertos alimentos y promover la contratación de otros a voluntad (como frutas y verduras).
De hecho, en mi opinión, el secreto es cambiar la mentalidad y el enfoque a la alimentación; porque si se seguiría de cerca todo con cuidado, que con seguridad se puede disfrutar de un postre, una pizza o un grave error de vez en cuando sin crearme cualquier tipo de problema.
En primer lugar hay que entender que los alimentos que en su mayoría son algunas preocupaciones

  • macro y micro nutrientes en que los alimentos
  • índice saciedad
  • kcal

una vez que entienda esto, entonces nos diferenciamos:
  1. "comida chatarra": son alimentos alta en calorías, sin rellenos y no proporcionan micronutrientes
  2. "comida sana": normalmente trae pocas calorías, son muy saciantes (como los vegetales debido al contenido de fibra) y hacer que el nutrientes adecuados.

Una vez que estas consideraciones que también pueden entrar en los diferentes alimentos en nuestra dieta, es importante llevarlos dentro del recuento kcal al día y, lo más importante, siempre con cierta moderación.
al final el mal error, si se hace con prudencia, le permitirá soffire menos dieta y sea capaz de extenderse por más tiempo de lo que conduce a mejores resultados.
Para concluir, ¿no sólo con arroz, pollo y verduras que se quede en una dieta; sino más bien con la combinación adecuada de los alimentos almacenados en el plan de alimentación derecho (preparado preferentemente por un nutricionista). Cos'aspettate? Ahora la dieta no va a ser tan difí

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