WebSeo
Πολύ συχνά οι άνθρωποι που παρακολουθούν το γυμναστήριο πιστεύουν ότι για να πάει σε μια...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

blog

τρώνε υγιεινά:

Ασφαλής είναι η μόνη λύση!

Πολύ συχνά οι άνθρωποι που παρακολουθούν το γυμναστήριο πιστεύουν ότι για να πάει σε μια διατροφή πρέπει να εξαλειφθούν όλα τα junk food, γλυκά, τηγανητά τρόφιμα, καρυκεύματα .... Αλλά είναι πραγματικά έτσι; Ας μάθουμε μαζί!
Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, συνήθως τείνει να αποκλείσει εντελώς ορισμένα τρόφιμα και την προώθηση της πρόσληψης άλλων κατά βούληση (όπως τα φρούτα και τα λαχανικά).
Στην πραγματικότητα, κατά τη γνώμη μου, το μυστικό είναι να νοοτροπία αλλαγή και την προσέγγιση στο φαγητό? γιατί αν θα παρακολουθεί στενά τα πάντα προσεκτικά, με ασφάλεια μπορώ να επιδοθούν σε ένα επιδόρπιο, μια πίτσα ή μια κακή λάθος κάθε λίγο και λιγάκι χωρίς να δημιουργεί με κάθε είδους πρόβλημα.
Πρώτα πρέπει να καταλάβουμε ότι τα τρόφιμα που ως επί το πλείστον είναι μερικές ανησυχίες

  • μάκρο και μίκρο θρεπτικά συστατικά στο εν λόγω τρόφιμο
  • ευρετήριο κορεσμού
  • kcal

τη στιγμή που θα καταλάβουμε αυτό τότε θα διαφοροποιηθούν:
  1. "junk food": είναι τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, χωρίς πληρωτικά και δεν παρέχουν ιχνοστοιχεία
  2. «υγιεινής διατροφής»: που συνήθως φέρνει λίγες θερμίδες, είναι πολύ κορεσμού (όπως τα λαχανικά, λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες) και να το σωστά θρεπτικά συστατικά.

Μόλις αυτές τις σκέψεις μπορούμε κάλλιστα να εισάγετε τις διαφορετικές τροφές στη διατροφή μας, είναι σημαντικό να τους φέρει μέσα στην καταμέτρηση θερμίδων καθημερινά και, το πιο σημαντικό, πάντα με κάποια αυτοσυγκράτηση.
το τέλος το κακό λάθος, αν γίνει με σύνεση, θα σας επιτρέψει να soffire λιγότερο δίαιτα και να είναι σε θέση να το επεκτείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα με αυτόν τον τρόπο οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα.
Εν κατακλείδι λοιπόν, δεν είναι μόνο με ρύζι, κοτόπουλο και λαχανικά ώστε να παραμείνουν σε μια διατροφή? αλλά μάλλον με το σωστό μίγμα των τροφίμων που αποθηκεύονται στο σωστό γεύμα σχέδιο (κατά προτίμηση παρασκευάζονται με έναν διατροφολόγο). Cos'aspettate; Τώρα η διατροφή δεν θα είναι τόσο δύσκ

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ