WebSeo
Nagyon gyakran az emberek, akik részt vesznek a fitness center gondolja, hogy megy a diéta kell...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

blog

enni egészséges:

Biztonságos az egyetlen megoldás!

Nagyon gyakran az emberek, akik részt vesznek a fitness center gondolja, hogy megy a diéta kell szüntetnie minden egészségtelen ételek, édességek, sült ételek, fűszerek .... De vajon tényleg így van? Nézzük meg együtt!
Ha követi az alacsony kalóriatartalmú étrend, általában hajlamos arra, hogy teljesen kizárja bizonyos ételek és felvételét elősegítő más akarata (mint a gyümölcsök és zöldségek).
Sőt, véleményem szerint, a titok az, hogy a változás gondolkodásmód és megközelítést alkalmaz az élelmiszer; mert ha ez szorosan figyelemmel kíséri mindent alaposan, azt nyugodtan megengedhet magának egy desszert, egy pizza vagy egy rossz hibát időnként anélkül nekem semmiféle problémát.
Először is meg kell értenünk, hogy az étel, amit többnyire néhány aggodalmak

  • makro- és mikrotápanyagok, hogy az élelmiszer-
  • index jóllakottság
  • kcal

ha egyszer megérted ezt akkor különbséget:
  1. "junk food": olyan élelmiszerek magas kalóriatartalmú, töltőanyagok és nem nyújtanak mikrotápanyagok
  2. „egészséges élelmiszer”: általában hozza kevés kalóriát, nagyon telít (például a zöldségek miatt rosttartalma), és hogy a megfelelő tápanyagokat.

Ha ezeket a szempontokat mi is jól adja meg a különböző ételeket az étrendünkben, fontos, hogy azokat a száma kcal napi és ami a legfontosabb, mindig megszorításokra.
végén a rossz hibát, ha kész bölcsen, lehetővé teszi, hogy soffire kevesebb étrend és hogy képes legyen kiterjesztése hosszabb ami viszont nagyobb eredményeket.
Összegezve tehát nem csak a rizs, csirke és zöldségek, hogy maradjon a diéta; hanem a megfelelő összetételű tárolt élelmiszerek a jobb étkezési terv (előnyösen úgy állítjuk elő a táplálkozási). Cos'aspettate? Most a diéta nem lesz olyan ne

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK