WebSeo
Heel vaak mensen die het fitnesscentrum te wonen denken dat te gaan op een dieet moeten alle...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

blog

EET GEZOND:

Safe is de enige oplossing!

Heel vaak mensen die het fitnesscentrum te wonen denken dat te gaan op een dieet moeten alle junk food, snoep, gefrituurd voedsel, specerijen te elimineren .... Maar is het echt zo? Laten we eens kijken samen!
Wanneer u een calorie-arm dieet volgen, meestal de neiging om volledig uit te sluiten van bepaalde voedingsmiddelen en het bevorderen van de indienstneming van andere bij zal (zoals fruit en groenten).
In feite, naar mijn mening, het geheim is om te veranderen mentaliteit en benadering van de voedselproductie; want als het nauw nauwlettend zou volgen alles, kan ik veilig genieten van een dessert, een pizza of een slechte fout zo nu en dan zonder dat me enig probleem.
Eerst moeten we begrijpen dat het voedsel dat we meestal enige bezorgdheid

  • macro- en micro-voedingsstoffen in dat voedsel
  • index verzadiging
  • kcal

zodra je dit te begrijpen dan we onderscheiden:
  1. "junk food": zijn voedingsmiddelen high-calorie, geen vulstoffen en bieden geen micronutriënten
  2. "gezonde voeding": meestal brengt weinig calorieën, zijn zeer verzadigend (zoals groenten als gevolg van het vezelgehalte) en maken de juiste voedingsstoffen.

Zodra deze overwegingen kunnen we goed voer de verschillende voedingsmiddelen in onze voeding, is het belangrijk om ze binnen de graaf kcal per dag en, belangrijker nog, altijd met enige terughoudendheid te brengen.
het einde van de grote fout, indien het verstandig gedaan, zal u toelaten om minder dieet soffire en in staat zijn om het uit te breiden voor een langere wat leidt tot betere resultaten.
Om dan te sluiten, niet alleen met rijst, kip en groenten die je verblijf op een dieet; maar met de juiste mix van voedsel opgeslagen in de juiste maaltijden (bij voorkeur bereid door een voedingsdeskundige). Cos'aspettate? Nu zal het dieet niet zo h

GERELATEERDE ARTIKELEN