WebSeo
Foarte des persoanele care frecventează centrul de fitness cred că pentru a merge pe o dieta...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

EAT SANATOS:

Safe este singura soluție!

Foarte des persoanele care frecventează centrul de fitness cred că pentru a merge pe o dieta trebuie să elimine toate junk food, dulciuri, alimente prajite, condimente .... Dar este într-adevăr așa? Hai să aflăm împreună!
Când urmați o dieta saraca in calorii, de obicei, tinde să excludă complet anumite alimente și să promoveze recrutarea altor la voință (cum ar fi fructele și legumele).
De fapt, în opinia mea, secretul este de a mentalitate de schimbare și de abordare a produselor alimentare; pentru că dacă ar monitoriza îndeaproape totul cu atenție, în condiții de siguranță mă pot răsfăța cu un desert, o pizza sau o greșeală fiecare acum și apoi, fără a crea mine nici un fel de problemă.
În primul rând trebuie să înțelegem că alimentele pe care le cea mai mare parte sunt unele preocupări

  • macro- și micronutrienți, în care produsele alimentare
  • indice satietate
  • kcal

odată ce ați înțeles acest lucru, atunci vom deosebi:
  1. "junk food": sunt alimente bogate in calorii, nici de umplutură și nu oferă micronutrienti
  2. „alimente sănătoase“: , de obicei, aduce putine calorii, sunt foarte nesățios (cum ar fi legumele datorită conținutului de fibre) și să facă nutrienți dreapta.

Odată ce aceste considerente am putea intra în diferite produse alimentare din dieta noastră, este important să le aducă în numărul de kcal zi și, cel mai important, întotdeauna cu unele reținere.
sfârșitul greșeala de rău, dacă este făcut cu înțelepciune, vă va permite să soffire mai puțin dieta și să fie capabil să-l extindă pentru mai mult timp, conducând astfel la rezultate mai mari.
În concluzie, atunci, nu este doar cu orez, carne de pui și legume pe care le stau pe o dieta; ci mai degrabă cu combinația potrivită de hrană stocate în planul de masă corect (preparat, de preferință, printr-un nutritionist). Cos'aspettate? Acum, dieta nu va fi atât de g

ARTICOLE CONEXE