WebSeo
Very madalas mga tao na dumalo sa fitness center isipin na upang pumunta sa isang diyeta ay...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

Blog

EAT SA MALUSOG NA:

Safe ay ang tanging solusyon!

Very madalas mga tao na dumalo sa fitness center isipin na upang pumunta sa isang diyeta ay dapat puksain ang lahat ng mga junk pagkain, sweets, pritong pagkain, condiments .... Ngunit ay ito tunay kaya? alamin nang magkasama!
Kapag sundin mo ang isang mababang-calorie pagkain, kadalasan ito ay may kaugaliang upang ganap na ibukod ang tiyak na mga pagkain at i-promote ang pangangalap ng mga iba pang sa kalooban (tulad ng prutas at gulay).
Sa katunayan, sa aking opinyon, ang lihim ay upang baguhin ang mindset at diskarte sa pagkain; dahil kung ito ay malapit na subaybayan ang lahat ng bagay mabuti, ligtas na ko magpakasawa sa isang dessert, ng pizza o isang masamang pagkakamali sa bawat ngayon at pagkatapos ay walang paglikha sa akin ng anumang uri ng problema.
Una mayroon kaming upang maunawaan na ang pagkain namin halos ang ilang mga alalahanin

  • macro at micro nutrients sa pagkain na
  • index kabusugan
  • kcal

sa sandaling maunawaan mo ito at pagkatapos namin iibahin:
  1. "junk food": ay mga pagkain high-calorie, walang fillers at huwag magbigay ng micronutrients
  2. "malusog na pagkain": ay karaniwang nagdudulot ng ilang calories, ay napaka-satiating (tulad ng gulay dahil sa ang fiber ng nilalaman) at gawin ang mga tamang nutrients.

Sa sandaling mga pagsasaalang-alang maaari naming rin ipasok ang iba't ibang pagkain sa aming mga diyeta, ito ay mahalaga upang dalhin ang mga ito sa loob ng count kcal pang araw-araw at, pinaka-mahalaga, palaging may ilang mga pagsaway.
katapusan ang masamang pagkakamali, kung nagawa nang matalino, ay magbibigay-daan sa iyo upang soffire mas mababa diyeta at upang ma-extend ito para sa mas mahaba at sa gayon ay humahantong sa mas higit na mga resulta.
Upang tapusin pagkatapos, ay hindi lamang na may bigas, manok at gulay na manatili ka sa isang diyeta; ngunit sa halip na may tamang halo ng mga pagkain na naka-imbak sa tamang meal plan (mas maganda na inihanda ng isang nutrisyunista). Cos'aspettate? Ngayon ang pagkain ay hindi kaya mahi

KAUGNAY NA MGA ARTIKULO