WebSeo
Mycket ofta människor som deltar i gymmet tror att gå på en diet måste eliminera alla skräpmat,...
WebSeo
2020-08-22 11:58:20
WebSeo logo

blogg

ÄT FRISK:

Safe är den enda lösningen!

Mycket ofta människor som deltar i gymmet tror att gå på en diet måste eliminera alla skräpmat, godis, stekt mat, kryddor .... Men är det verkligen så? Låt oss ta reda på tillsammans!
När du följer en kalorifattig diet, oftast tenderar att helt utesluta vissa livsmedel och främja rekrytering av andra efter behag (t.ex. frukt och grönsaker).
Faktum är enligt min mening, är hemligheten till förändring tänkesätt och inställning till mat; eftersom om det noga skulle övervaka allt noggrant, kan jag säkert njuta av dessert, en pizza eller en dålig misstag då och då utan att skapa mig någon form av problem.
Först måste vi förstå att maten vi mestadels finns vissa farhågor

  • makro- och mikronäringsämnen i att mat
  • index mättnads ​​
  • kcal

när du förstår detta kommer vi skilja:
  1. "skräpmat": är livsmedel högt kaloriinnehåll, inga fyllmedel och ger inte mikronäringsämnen
  2. "hälsosam mat": vanligtvis ger få kalorier, är mycket mättande (som grönsaker på grund av fiberinnehållet) och göra rätt näringsämnen.

När dessa överväganden kan vi väl in de olika livsmedel i vår kost, är det viktigt att föra dem i räkningen kcal dagligen och, viktigast av allt, alltid med viss återhållsamhet.
slutet dåliga misstag, om det görs på ett klokt sätt, gör att du kan soffire mindre kost och att kunna förlänga den längre vilket leder till bättre resultat.
Avslutningsvis är alltså inte bara med ris, kyckling och grönsaker som du bor på en diet; utan snarare med den rätta blandningen av mat som förvaras i den högra måltidsplan (företrädesvis genom en dietist). Cos'aspettate? Nu kost inte kommer att bli så sv

RELATERADE ARTIKLAR