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Très souvent, les gens qui fréquentent le centre de fitness pense que d'aller sur un régime...
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2020-08-22 11:58:20
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ALIMENTS SAINS:

Safe est la seule solution!

Très souvent, les gens qui fréquentent le centre de fitness pense que d'aller sur un régime alimentaire doit éliminer tous les aliments de la malbouffe, des bonbons, des aliments frits, des condiments .... Mais est-ce vraiment? Découvrons-ensemble!
Lorsque vous suivez un régime faible en calories, généralement, il tend à exclure complètement certains aliments et favoriser le recrutement d'autres à volonté (comme les fruits et légumes).
En fait, à mon avis, le secret est de changer la mentalité et l'approche à l'alimentation; parce que si elle suivre de près tout attentivement, je peux en toute sécurité se livrer à un dessert, une pizza ou une mauvaise erreur de temps en temps sans me créer toute sorte de problème.
D'abord, nous devons comprendre que la nourriture que nous sommes la plupart du temps des préoccupations

  • macro et micro nutriments dans les aliments que
  • index
  • kcal

une fois que vous comprenez cela nous différencions:
  1. "junk food": sont des aliments haute teneur en calories, pas de charges et ne fournissent pas oligo-éléments
  2. « aliments sains »: apporte généralement peu de calories, sont très rassasiant (comme les légumes en raison de la teneur en fibres) et de faire la nutriments.

Une fois ces considérations que nous pouvons bien entrer dans les différents aliments dans notre alimentation, il est important de les faire entrer dans le nombre kcal par jour et, surtout, toujours avec une certaine retenue.
la fin l'erreur mauvaise, si elle est faite à bon escient, vous permettra de soffire régime moins et d'être en mesure de le prolonger plus longtemps ce qui conduit à de meilleurs résultats.
Pour en conclure, non seulement avec du riz, le poulet et les légumes que vous restez sur un régime; mais avec la bonne combinaison d'aliments conservés dans le plan repas droit (de préférence préparé par un nutritionniste). Cos'aspettate? Maintenant, le régime ne sera pas si diffic

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