WebSeo
Is ceist a chuala mé go minic, go háirithe sa tréimhse iar-lá saoire: conas is féidir liom fáil...
WebSeo
2020-08-20 16:49:59
WebSeo logo

Blag

boilg Cothrom?

Seo an chaoi a fháil!

Is ceist a chuala mé go minic, go háirithe sa tréimhse iar-lá saoire: conas is féidir liom fáil réidh le bolg?
Sa lá atá inniu beidh muid a fheiceáil le chéile cad a dhéanamh agus NACH LE DÉANAMH go chailleadh saill gceart; go bhfuil tú aisteach?

  1. RUDAÍ LE DÉANAMH!
  • dhéanamh ABS gach lá NACH chailleadh bhoilg saill
  • forlíonta Bain úsáid as draíochta nó nach mbeidh thermogenic an fhadhb a réiteach, ach i bhformhór na Beidh cásanna a dhéanamh go gcaillfidh tú am agus airgead
  • dhéanann cardio iomarca, gan spreagadh an meáchan chorp
  • a thabhairt isteach beag kcal
  • go hiomlán deireadh a chur leis carbaihiodráití

2. RUDAÍ LE DÉANAMH!
  • traenacha an bolg ar dheis: tá sé ina muscle mar aon eile agus ba cheart oiliúint leis an spreagadh ceart, ach freisin, ní mór an chuid eile cuí.
  • dhéanamh nach bhfuil ar aiste bia íseal-calorie caol freisin, leis an tábhacht a bhaineann le ceart macronutrients
  • dhéanamh cardio sna dáileoga ceart, áfach, ag díriú ar do oiliúint agus do chuid fórsaí i oiliúint le meáchain; ach mar sin beidh tú dáileog maith de mhais muscle.
  • shanntar saineolaí tionscal stiúrfaidh tú ar an mbealach is fearr ag brath ar do sprioc

Tá na leideanna simplí, ach má chuirtear i bhfeidhm a bheidh, a ligfidh tú chun deireadh a chur bhoilg saille uair amháin agus do gach duine!
Ag brath ar saineolaí, beidh sé deis duit a teacht ar an sprioc i sláinte agus ag an am ceart; nach dramhaíola ar bith níos mó ama ... CEART AM GO START AGUS 'ANOIS!

EARRAÍ GAOLMHARA