aici este cea mai bună strategie!
Foarte adesea oamenii nu reușesc să tren pentru lipsa de timp vazut prea multe angajamente de lucru; Astăzi vrem să vorbim despre cum să optimizați antrenamentele, astfel încât acești oameni pot sculpta spatiul potrivit pentru a trenului.
Dacă aveți, de asemenea, același tip de problemă astăzi vreau să vă dau cele mai bune strategii care urmează să fie puse în aplicare. Poftim:
Dacă aveți, de asemenea, același tip de problemă astăzi vreau să vă dau cele mai bune strategii care urmează să fie puse în aplicare. Poftim:
- UP „DENSITĂȚII“ antrenamentului: adică reduce timpul de recuperare crescând astfel atât numărul de serie pe care le puteți face într-o anumită perioadă de timp; și intensitatea sesiunii. Prin acest antrenament va fi mai scurt, dar mai eficient.
- ELIMINAȚI un serial acolo unde este posibil: să se concentreze energiile și timpul pe mușchii deficit, așa că, dacă aveți lipsa de timp va șterge seria de cele predominante grupele musculare.
- PREGĂTIT DE ORE, în doar: evitați dacă este posibil să se antreneze în grupuri de zone în care există prea mulți oameni, acest lucru se datorează faptului că ai pierdut prea mult timp de așteptare pentru a fi lansat echipamentul, și în același timp, crește posibilitățile de distrasă.
- evita pierderea inutilă de timp: atunci când te antrenezi, mai ales cu puțin timp, evitați utilizarea telefonului sau al altor instrumente pe care le puteți pierde timp și de concentrare. Timpul este acum ... pur și simplu nu-l arunca!
- TRUST LA UN ANTRENOR PERSONAL: posibilitatea de a optimiza puțin timp aveți la dispoziție, transformând-o într-un antrenament intens, cu rezultate remarcabile. Un scurt timp, dar randamentul maxim!
