WebSeo
Molto spesso le persone rinunciano ad allenarsi per mancanza di tempo visto i troppi impegni...
WebSeo
2020-08-18 11:59:07
WebSeo logo

Blog

Come ottimizzare i tuoi allenamenti?

ecco le strategie migliori!

Molto spesso le persone rinunciano ad allenarsi per mancanza di tempo visto i troppi impegni lavorativi; oggi vogliamo parlare di come ottimizzare gli allenamenti affinchè anche queste persone possano ritagliarsi il giusto spazio per allenarsi.
Se anche tu hai lo stesso tipo di problema oggi voglio darti le migliori strategie da attuare. Vediamole insieme:
  • AUMENTA' LA DENSITA' DEL TUO ALLENAMENTO: ovvero riduci i tempi di recupero aumentando così sia il numero di serie che riesci a fare in un certo lasso di tempo; e sia l'intensità della tua seduta. Così facendo il tuo allenamento sarà più breve ma più efficace.
  • TOGLI UNA SERIE DOVE POSSIBILE: concentra le tue energie e tempo sui muscoli carenti, così se hai mancanza di tempo eliminerai delle serie da quei tuoi gruppi muscolari predominanti.
  • ALLENATI NEI GIUSTI ORARI: evita se possibile di allenarti in fasce di orari dove c'è troppa gente, questo perchè ti fa perdere troppo tempo aspettando che si liberino i macchinari, e allo stesso tempo aumentano le possibilità di distrarsi.
  • EVITA PERDITE DI TEMPO INUTILI: quando ti alleni, soprattutto con poco tempo, evita di utilizzare il telefono o altri strumenti che ti possano far perdere tempo e concentrazione. Il tempo è già poco...non buttatelo!
  • AFFIDATEVI AD UN PERSONAL TRAINER: riuscirà a ottimizzare il poco tempo che avete a disposizione trasformandolo in un allenamento intenso e con ottimi risultati. Poco tempo ma massima resa!
Questi sono semplici consigli, ma se seguiti vi possono permettere di allenarvi ottimizzando così il poco tempo che avete a disposizione; le strategie giuste le avete, quindi ora ZERO SCUSE!

ARTICOLI CORRELATI