यहां कुछ चालें कर रहे हैं!
बिकनी के मौसम के साथ बस के आसपास के लोगों के कई दरवाजे मुझसे पूछते हैं: "मैं वजन कैसे खो करते हैं?" चलो एक साथ पता लगाना!
पहली नजर में सवाल तुच्छ है, साथ ही इस सवाल का जवाब हो सकता है, या एक निश्चित कैलोरी की कमी है कि मुझे वजन कम करने के लिए अनुमति देता है बना सकते हैं। निश्चित रूप से यह तथ्य यह है कि हम कम कैलोरी की तुलना में हम खर्च परिचय में भूख की भावना में वृद्धि होगी, लेकिन कुछ "चाल" है कि और अधिक आसानी से लग रहा SAZI करने के लिए आप की अनुमति देते हैं, तो हम उन्हें खोजने के लिए प्रयास करें!
जाहिर है इस को प्रतिस्थापित नहीं करता तथ्य परिणाम आप प्रयास और बलिदान करने की जरूरत है पाने के लिए होता है; और जो लोग विभिन्न कारणों से दूर बेकार उत्पादों पर अपना समय या पैसे फेंकने का जोखिम लिए बिना realemente के लिए एक विशेषज्ञ म सेक्टर पर भरोसा करना चाहिए अपने उद्देश्य को प्राप्त होगा के लिए एक आहार पर जाने के लिए तय।
उपकरणों अब उन्हें है, ड्रेस रिहर्सल नहीं रह गया है आप को डराने जा
पहली नजर में सवाल तुच्छ है, साथ ही इस सवाल का जवाब हो सकता है, या एक निश्चित कैलोरी की कमी है कि मुझे वजन कम करने के लिए अनुमति देता है बना सकते हैं। निश्चित रूप से यह तथ्य यह है कि हम कम कैलोरी की तुलना में हम खर्च परिचय में भूख की भावना में वृद्धि होगी, लेकिन कुछ "चाल" है कि और अधिक आसानी से लग रहा SAZI करने के लिए आप की अनुमति देते हैं, तो हम उन्हें खोजने के लिए प्रयास करें!
- पेय 2 पानी का गिलास भोजन से पहले
- दिन के दौरान एक बहुत पीते हैं, इस भूख की भावना
- कम हो जाएगा सब्जियों का सेवन खाने , फाइबर में समृद्ध किया जा रहा है तृप्ति
- की भावना में वृद्धि छोटे प्लेटों का उपयोग करेगा, तो हम पकवान वैसे भी पूरा होगा लेकिन कुछ भागों हमेशा
- उपयोग मसाले (अधिमानतः गर्म)
- धीरे धीरे खाने तृप्ति पहले ही आ जाएगा
- हमेशा के दौरान प्रोटीन के एक हिस्से को, जो एक साथ सब्जियों के साथ, बढ़ जाती है तृप्ति
- भोजन आदेश का उपयोग भोजन: सब्जियों के एक उदार प्रस्तुतिकरण वाले हमेशा पार्टियों, एक प्रोटीन स्रोत के द्वारा पीछा किया, और केवल अंत में, यदि आवश्यक हो, एक कार्बोहाइड्रेट स्रोत
- किराया खाने के बाद तुरंत दाँत साफ़, टूथपेस्ट स्वाद कम हो जाएगा भूख की भावना
- सुनिश्चित (आप कर सकते हैं अगर) 5 से 7 छोटे भोजन से: अधिक बार खाने लेकिन राशि कम हो जाएगा; यह अन्य बातों के अलावा, दिन के दौरान भूख की भावना को कम करने में मदद करता है।
जाहिर है इस को प्रतिस्थापित नहीं करता तथ्य परिणाम आप प्रयास और बलिदान करने की जरूरत है पाने के लिए होता है; और जो लोग विभिन्न कारणों से दूर बेकार उत्पादों पर अपना समय या पैसे फेंकने का जोखिम लिए बिना realemente के लिए एक विशेषज्ञ म सेक्टर पर भरोसा करना चाहिए अपने उद्देश्य को प्राप्त होगा के लिए एक आहार पर जाने के लिए तय।
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