Iată câteva trucuri!
Cu sezon de costume de baie doar în jurul valorii de mai multe uși de oameni mă întreabă: „Cum pot pierde in greutate?“ Hai să aflăm împreună!
Întrebarea la prima vedere poate fi banal, precum și răspunsul, sau pentru a crea un anumit CALORIILOR, care permite DEFICIT-mi să piardă în greutate. Aceasta, desigur, va crește sentimentul de foame în faptul că vom introduce mai puține calorii decât ne-am cheltui, dar există unele „trucuri“ pe care le permit să vă simțiți Sazi mai ușor, vom încerca să le descopere!
Evident, acest lucru nu înlocuiește este faptul că pentru a obține rezultatele de care aveți nevoie pentru a face un efort și sacrificii; și dacă cei care decid să meargă pe o dieta din diferite motive trebuie să se bazeze pe un expert în sector pentru realemente își va atinge obiectivul fără a risca să arunce timp sau bani pe produse inutile.
Instrumentele au acum ei, repetiția nu va mai te spe
Întrebarea la prima vedere poate fi banal, precum și răspunsul, sau pentru a crea un anumit CALORIILOR, care permite DEFICIT-mi să piardă în greutate. Aceasta, desigur, va crește sentimentul de foame în faptul că vom introduce mai puține calorii decât ne-am cheltui, dar există unele „trucuri“ pe care le permit să vă simțiți Sazi mai ușor, vom încerca să le descopere!
- bea 2 pahare de apă înainte de masă
- bea o mulțime în timpul zilei, acest lucru va reduce senzatia de foame
- mânca o multime de legume , fiind bogat in fibre va spori sentimentul de satietate
- folosi farfurii mai mici, asa ca vom avea vasul oricum plin, dar porțiile vor fi întotdeauna limitată
- condimente utilizare (preferabil fierbinte)
- mânca încet satietate va veni primul
- folosiți întotdeauna o porțiune de proteină, care, împreună cu legume, creste satietatea
- Pentru produsele alimentare în timpul mese: petreceri întotdeauna cu o porție generoasă de legume, urmată de o sursă de proteine, și numai la final, dacă este necesar, angaja o sursă de carbohidrați
- spalati pe dinti imediat dupa masa, aroma pasta de dinti va reduce sentimentul poftei de mâncare
- face (dacă se poate) de la 5 până la 7 mese mici: mananca mai des, dar suma va fi mai mică; Acest lucru, printre altele, ajută la reducerea senzația de foame în timpul zilei.
Evident, acest lucru nu înlocuiește este faptul că pentru a obține rezultatele de care aveți nevoie pentru a face un efort și sacrificii; și dacă cei care decid să meargă pe o dieta din diferite motive trebuie să se bazeze pe un expert în sector pentru realemente își va atinge obiectivul fără a risca să arunce timp sau bani pe produse inutile.
Instrumentele au acum ei, repetiția nu va mai te spe
