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Con la prova costume ormai alle porte molte persone mi chiedono: "come faccio a perder peso?"...
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2020-08-08 09:08:51
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COME SENTIRSI SAZI?

Ecco alcuni trucchi!

Con la prova costume ormai alle porte molte persone mi chiedono: "come faccio a perder peso?" Scopriamolo insieme!
La domanda a primo impatto può essere banale, così come la risposta,ovvero creare un certo DEFICIT CALORICO che mi permetta di perdere peso. Questo ovviamente comporterà un aumento del senso di fame dato dal fatto che introduciamo meno calorie di quelle che spendiamo, ma ci sono dei "trucchetti" che vi permetteranno di SENTIRVI SAZI più facilmente, cerchiamo di scoprirli!
  • bere 2 bicchieri d'acqua prima del pasto
  • bere molto nell'arco della giornata, questo ridurra il senso di fame
  • mangiare molta verdura, essendo ricche di fibre aumenteranno il senso di sazietà
  • usare piatti più piccoli, così avremo il piatto comunque pieno ma le porzioni saranno sempre limitate
  • usare spezie (meglio piccanti)
  • mangia lentamente, il senso di sazietà arriverà molto prima
  • usa sempre una porzione di proteine, che insieme alla verdura, aumenta il senso di sazietà
  • ordine degli alimenti durante i pasti: parti sempre con una porzione abbondante di verdura, seguita da una fonte proteica e solo alla fine, se necessario, assumi una fonte di carboidrati
  • lava i denti subito dopo aver mangiato, il sapore del dentifricio ridurrà il senso di appetito
  • effettua (se riesci) dai 5 ai 7 piccoli pasti: mangerai più spesso ma le quantità saranno minori; questo tra le altre cose, aiuta a ridurre il senso di fame durante la giornata.
Questi sono semplicemente dei trucchetti che ti permetteranno di ridurre il senso di fame e aumentare quello di sazietà.
Ovviamente questo non sostituisce sia il fatto che per ottenere i risultati bisogna far fatica e sacrifici; e sia che chi decide di mettersi a dieta per vari motivi deve affidarsi ad un ESPERTO DEL SETTORE affinchè riesca a raggiungere realemente il proprio obiettivo senza rischiare di buttare via tempo o soldi in prodotti inutili.
Gli strumenti ora li avete, la prova costume non dovrà più spaventarvi!

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